質問やリクエストある生徒はまだ宿題をしないさい↓
過去に宿題やった人はもっと宿題をして！
宿題やらない人のリクエストや質問には答えないよ！
宿題プレイリスト（好きな宿題一つ）
カタギ裏校長チャンネル（ヒップホップ）
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IGのID bars_and_iron
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筋トレカウンセリング＆KTG懸垂検定
※たくさんさんのプレイリストを作りました※
「筋肥大」「HOW TO」「プログラミング」など
皆さんが考えている事をすでに上げている可能性があります。
是非チェックしてください↓↓↓
プロフィール
名前：カタギ
年齢：42歳
身長/体重：166cm / 80kg
生まれ：カナダ
今：日本
ぼくごご：英語
四角：トレーナー、コーチ
リフティング体験：15〜21歳、38歳 – 今
最高のリフト：170スクワット、130ベンチ、200デッドリフト
筋肉の名前
接触
alexcorefit@gmail.com
*著作権関連のことはメールください。
参考に
https://www.cirquephysio.com/this-little-muscle-might-be-sabotaging-your-circusshoulder/
質問やリクエストある生徒はまず宿題をしなさい↓
過去に宿題やった人はもっと宿題をして！
宿題やらない人のリクエストや質問には答えないよ！
宿題プレイリスト（好きな宿題一つ）
https://www.youtube.com/playlist?list=PLdWtOt7JQfabqm6UjB6rwyezWkGHksZxB
カタギ裏校長チャンネル(hip-hop)
https://www.youtube.com/user/LexShootah4Katagi
IGへのリンク↓
https://www.instagram.com/bars_and_iron/
IGのID bars_and_iron
ブログへのリンク↓
https://ameblo.jp/corefit/entry-12430566610.html
筋トレカウンセリング＆KTG懸垂検定
http://katagilife.com
※たくさんのプレイリストを作りました※
「筋肥大」「HOW TO」「プログラミング」など
皆さんが考えている事をすでに取り上げている可能性があります。
是非チェックしてください ↓↓↓
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あー、私も姿勢的に思い当たるふしがあります。
有用な情報ありがとうございます。
確かに小胸筋がタイトだと肩に負担かかりますよね。
あと、小胸筋を初めとして、身体の前側の筋肉をほぐしておくと、背中のトレーニングした時に収縮感が強まります。
つい忙しくておざなりになりがちなんですが、セルフケアは必要ですね。
なぜが、ＰＴ校長が思い出す、丁度傷めてるところが、ここだった。
いつも思うが、動画でトレーニング中、必要以上に肩甲骨を外転させて、前に出そうとしたままなんだよなぁ。フィジークだからかもしれませんが、肩を傷める見本かもしれませんね。
漢 毒島も 小胸筋 と 大臀筋と中殿筋 の間をほぐす目的で2000円ほどのハンディマッサージャーを買いました
amazonのおすすめ欄が電マだらけになり、ほんのちょっぴり卑猥な感じがして頬を染めることになりますがおすすめですね✨