質問やリクエストがある女性は限りない宿題をしたいさい↓
過去に宿題やった人はもっと宿題をして！
宿題やらない人のリクエストや質問には答えないよ！
宿題プレイリスト（好きな宿題一つ）
カタギ裏校長チャンネル（ヒップホップ）
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IGのID bars_and_iron
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筋トレカウンセリング＆KTG懸垂検定
※たくさんさんのプレイリストを作りました※
「筋肥大」「HOW TO」「プログラミング」など
皆さんが考えている事をすでに上げている可能性があります。
是非チェックしてください↓↓↓
プロフィール
名前：カタギ
年齢：42歳
身長/体重：166cm / 80kg
生まれ：カナダ
今：日本
ぼくごご：英語
四角：トレーナー、コーチ
リフティング体験：15〜21歳、38歳 – 今
最高のリフト：170スクワット、130ベンチ、200デッドリフト
筋肉の名前
接触
alexcorefit@gmail.com
*著作権関連のことはメールください。
今度ダンベルでやってみよ
回転式のやつで
大昔 何も知らなかった時代 近所の町営ジムでフライをマシーンでずっとやってたけど一向に大きくならなかった(笑)自宅にベンチ買ってダンベルプレス始めたら胸大きくなった。遠回りしてるけど それも含めて楽しんでるかな(笑)
ダンベルフライ先生は
YouTubeでスミスマシンを使って
懸垂をするよう生徒に
教えてましたね(^_^;)
Amazonで売ってます。
プレートの直径が小さい方がキツイよ
美人でチャーミングでカッコいい。Tシャツが似合う体。
こーゆーローラーあるよね
胸筋ローラー
このフライは怖いですね。まだ吊り輪をつかってのフライのほうが安定する気がします。
車輪が2枚あるアブローラーｘ２でできるかも。
こんにちは校長。この女性はナチュラルですか？
農作業用の車輪が付いている小型椅子で代用出来ますよ。
フィールドカートジュニアって名前でアマゾンで検索してみてください。
胸筋ローラーって商品がありますね