外側頭と内側頭の鍛え方

腕のトレーニングで上腕三頭筋が痛みを感じるほぼ効くようになるための練習法をご紹介します。
そして上腕三頭筋の外側と内側をそれれ鍛えるための動作のコツも解説しています。
収縮を意識しやすい3種目の実演と同時に、ぜひつつの参考にしていればばと思う。

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投稿日時:2019-01-21 14:19:49

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