プッシュダウン

【筋トレ】２得桁の腕のた戦で力こぶがススライムに！

Muscle / 2020年10月11日 / Muscle

２得無限にたた腕の攻撃を喜してみました。上腕二頭筋の上腕二頭筋の上腕二頭筋の上腕二頭筋の上腕二頭筋の上腕三頭筋上腕三頭筋は上腕二頭筋上腕三頭筋は上腕二頭筋上腕三頭筋は上腕二頭筋上腕三頭筋は上腕二頭筋上腕三頭筋は上腕二頭 […]

Muscle / 2020年5月8日 / Muscle

腕のトレーニング動画です。二頭筋と三頭筋がパンパンになるまで追い込みました。 OSSU !! GYMのホームページ↓ 再生回数:1466214504 高評価数: 218 低評価数: 5 検索キーワード:ボディビル練習 […]

Muscle / 2019年5月14日 / Muscle

ボディビルコンテストに向けた減量中の脂肪が落ちた状態で、いろいろな部位のトレーニングを撮ってみました。パートⅡはこちら↓ 第三者の目線で自分の筋肉の動きを確認したかったので、撮影した理由は完全に自己満足です(笑) です […]

Muscle / 2019年4月7日 / Muscle

ボディビル大会の１週間前に行った肩とアームのトレーニングメニューです。の種目も１０〜１２回を３セットずいたしました。この２日前に出場した大会でカルボアップを行っているため、筋肉にはっぷりグリコーゲンが残っている状態で […]

Muscle / 2019年3月10日 / Muscle

腕のトレーニングで上腕三頭筋が痛みを感じるほぼ効くようになるための練習法をご紹介します。そして上腕三頭筋の外側と内側をそれれ鍛えるための動作のコツも解説しています。収縮を意識しやすい3種目の実演と同時に、ぜひつつの参 […]