帯ビルやフィジークコンでたポウノコツヤ練習法と、ポダウンも、再のやや体験談等も交あり言葉てみました。 続きにりんてのポダウンやや、デートで失さしの心構えでき、これからの知七ばとむます。 このアニメーション 【筋肉対談】ベ […]
Read Moreタグ: 練習
肩甲骨を入力る振りをすることで、肩甲骨を入力するますます。 肩甲骨を入力る感覚を餌うくの練習法記「エアローイング」は挙考え的だと思います。 なしの「エアチェストプレス」の腰倒です。 この ラットダウンロードの形成★広背筋 […]
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骨盤の前傾（出っ尻（でっちり））についてお悩みのコメントをいただきましたので、僕が指導の時実践している出っ尻を作るための練習法をご紹介します。 出っ尻に限らずトレーニングの時の姿勢は、その姿勢を作るための筋肉に力を入れる […]
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久しぶりにスナッチの練習と肩のトレーニングをしました。 製品番号K3NTA 再生回数:1503835202 高評価数: 54 低評価数: 2 検索キーワード:ボディビル 練習 投稿日時:2017-08-27 12:00: […]
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ボディビル大会の順位は、バルク、カット、バランス、という３つの要素を審査員が総合的に判断して付けられます。 その３つの中で、僕が優勝するために特にこだわってきた２つの要素についてお話しています。 今後も良い結果を出すため […]
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ボディビル大会2週間前の1日の減量メニューのご紹介とのチートダイとポージング練習風景も撮影しています。 チトデイのあとは息子たちの希望で屋内レジ施設に遊びに行き、チトデイで食べたカロリーをしっくり（？）消費してきました。 […]
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1分で上腕二頭筋がパンパンになるダンベルカールの練習法をご紹介ます。 その前にダンベルカールの基本的なフォームについても解説してみました。 今回紹介した方法はダンベルカールに限って、他の全部の部位の種目においても「筋肉に […]
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ボディビルダー３人が集まって雑談動画を撮影しました。 今回はそれぞれの好きなプロジェクトビルダーについて、思いの丈を語っています。 ってもマニアックな話になってまいりましたが、僕らがいかににボディビルが大好きか伝わったの […]
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腕のトレーニングで上腕三頭筋が痛みを感じるほぼ効くようになるための練習法をご紹介します。 そして上腕三頭筋の外側と内側をそれれ鍛えるための動作のコツも解説しています。 収縮を意識しやすい3種目の実演と同時に、ぜひつつの参 […]
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ボディビルダーは大会に出場するために、文字通りトレーニングと減量で体をあげ上げるということは、それとも行われることです色々あります。 日焼けとポージング練習もその「色々」の中に入るのですが、それぞが大会の勝敗についての順 […]
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