昨年の東海地区ボディ競技大会マスターズチャンピオンの背中のトレーニングです。ボディビルディングチャンピオンの背中のトレーニングです。
・ハイロー
・フロント・ラットプルダウン
・バック・ラットプルダウン
・ローロー
・ロープリー
・プルオーバー
・ハンギングレッグレイズ
撮影した日は大会10日前ということで、全体的にハイレップス(12〜20回)中心に追い込みです。
セットの合間は背中のメールコントロールロールを意識するために、ポージングの練習も行っていました。

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検索キーワード:ボディビル 練習

投稿日時:2016-09-12 05:25:17

ビデオID:Qcug7oVxyZk

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