◼︎◼︎ACE1TV◼︎毎週（金）（土）20時更新◼︎◼︎ 短期間で体が変わる筋トレと食事法、サプリメントについて、筋肉の大きさではなくかっこいい体を […]
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背中のトレーニングで広がりを作る広背筋と、厚みを作る僧帽筋を鍛えるためのフォームのポイントを解説しています。どちらも単体ではなく連… 再生回数:1504449939 高評価数: [vid_likes] 低評価 […]
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なるべく高重量で、12回は越えないように重量をセット。 爆発的な動作で挙げて（イメージ）、ゆっくり下ろす。上がらなくなったらジャンプして、ネガティブ。その後、ドロップ、またネガティブ。 合計で12回。 再生回数:1479 […]
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４月２０日発売決定！北島式筋トレ塾 2018年4月20日に書籍をお買い上げの方に対するの無料動画プレゼントキャンペーンの詳細はこちらです。 いい結果になる】： ＜＜無料登録するだけで、実戦動画プレゼント中！＞＞ ●北島 […]
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背中のトレーニングで広背筋に効かせるために、僕が最も切れると思うポイントを解説しました。 ウエストから上背部に広がる逆三角形のボディを作るためには、広背筋の発達が重要なカギになります。 見えない場所にあるために効かせる事 […]
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