初心者向けの大腿四頭筋トレーニングです！ 【中級編はこちら】 【今回の種目&部位】 ①ニーリングスクワット 大腿四頭筋・大臀筋(お尻) ②ハイプランクレッグエクステンション 大腿四頭筋 ③ランジ 大腿四頭 […]
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＃筋トレ＃二頭筋＃筋肉痛 今回は前々から言っていた２種目２セットで終わる二頭筋の動画です。見てもえば分りますが、かなりキツイです。ですが、週に一度だけだけど二頭は終わった、時間ない方でもできるかと思います。 ※コメントは […]
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