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二頭筋と三頭筋の筋トレダンベルとバーベルで行うアームカール、ダウン等などで打ち切ります

二頭筋を効かせるベルカルについてはこちら: バーベルカールで上腕二頭筋を追う筋トレテクニック 過去の上腕二頭筋の記事でも書いたのですが、僕がベーベルカールをするようで、気を付けている点は ・肘はなるべく脇の下に固定。なる […]

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