学校では教えてくれないパーソナルトレーナー論（NOTE）↓ インスタグラムはこちら↓ インスタグラム ： オンラインサロン入会・VALUの購入はこちら↓ ツイッター↓ オフィシャルウェブはこちら↓ 公式ウェブ： ihar […]

今日の筋トレです。訂正1：59の90㎏→80㎏です（^^; 再生回数:1494707682 高評価数: 22 低評価数: 3 検索キーワード:ボディビル トレーニング 投稿日時:2017-05-13 20:34:42 ビ […]

ボディビル大会の3週間前に行った肩のトレーニングです。 この日はシュラッグ、アップライトローイング、ショルダープレス、アーノルドプレス、インクラインフロントレイズ、リアレイズの6種目を行いました。 ウォーミングアップも兼 […]

筋トレの分割法で、別途部位やトレーニングする順番について、 そして、トレーニングで怪我をしてしまった時の筋量の変化について、僕の個人的な考えをお話しています。 効率よく筋肉を付けたいとか、付けた筋肉はなるべく落としたくな […]

▼【筋トレ】Regan Grimesさんの練習動画 クレジット💪ReganGrimes💪： – – 曲曲名： トラック：マイケルホワイト-ヴィーナス（feat。MY […]