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武井壮の百獣の王国
元動画
■武井壮プロフィール■
生年月日：1973年5月6日
身長：175㎝
体重：69㎏
血液型：A型
【人物】
己の身体を自身の思い通りに操ることを目的とする「パーフェクトボディコントロール」という独自のスポーツ理論でのトレーニングを提唱・実践している
アメリカ留学時代に野生のシカに遭遇して以来、「百獣の王」を目指しトレーニングを日夜続け、ライオン、ワニ、ゴリラ、カンガルー、ワシ、ゾウなどあらゆる動物と戦っても勝てるためのシミュレーションを持ちネタとしている（前述の通り、実際はシミュレーションが先にあり、「百獣の王」は後付けである）。更にはこれを発展させた「有名人の倒し方」シリーズがある。
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一般人の人はだいたい見てくれを気にしての筋トレをイメージしてるだろうから、武井壮の筋肉を鍛えるとかっていう考えとはそもそも話し噛み合わないと思うよ
効率の問題でしょ
吊り輪ってよく考えたら色々とおかしい…人間の動きじゃない
流石にもう考えが古い
筋肉痛は筋肥大に必要なものではない
器具を使うと肥大するだけで中身スカスカなんよな。
目的が何かによるよ。
アスリートとボディービルダーの違い。
コイツに聞くなよ。今どきは現役フィジークとか元トップビルダーとかが惜しげもなくYouTubeやってんだろ。
ウェイトは味の素みたいなもんだけどその筋肉やテストステロン高揚感を動作にすぐ還元できるなら有益だわ
ただボディテイストバランシングは難しい
味（肉）が膨らむと映えはいいがな
骨格とバイタルそのものが向上してるならなんにせよ素晴らしい
ボディービルダーみたいになりたい人はジム。
そうじゃない人は自重トレで住み分ければいいですね。
今は分からないけど、昔は1流選手は筋肉の使い方が上手で筋力が洗練されているのでそんな肥大してない。2流選手は上手になるために補強トレーニングをものすごくやるので自重だけでかなり肥大している２部の選手をインカレとかで良く見かけました。ロープ登りも３往復とか。床と跳馬強い選手はゴッツかったし、吊り輪の強い選手とは違うゴツさ。お相撲さんも自重だけでかなり大きくて強いのが昔は多かったですよね。
自重じゃ無理。お前は体操選手じゃない
筋肉痛の時に自分の適量の少し足すくらいに牛乳飲んだら良いんじゃないの?食事もバランスを取って
自分の考えなので確証は全く無いけど
本人のいい体の定義にもよるがそこそこの細マッチョになるのですら自重だと数年かかるので初めからジムに通ったほうがいい
持続性過負荷の観点からみて自重のトレーニングは総負荷が低くいい体になるまでにめちゃくちゃ時間がかかる
パーソナルトレーナーしてると目指してるのは細マッチョぐらいだから自重で大丈夫ですよね？とか聞いてくる人多い
目指してる体が細マッチョだろうが、ダイエット目的だろうが、女子の引き締めだろうがさっさとジムに行ったほうがいい
もっと言うならトレーニングについて理解できるまでパーソナルに通うなど自己投資したほうがいい
「自重は無料」とか言う奴がいるが、年単位の時間を節約できるならどう考えてジム行くほうがいいだろ
体操選手などスポーツマンの筋肉が発達してるのは細胞核オーバーロードで特定の部位が発達しやすくなってるため、それも10年以上やっててその体になってる人が多い
運動で使う体とかならそれ用の特殊なトレーニングもあるがいい体になるにはジムに通うほうが100%いい
賢いな
どっちも使えばいい、、その通りすぎる
ネットだとウエイトトレーニングしてる人は自重トレしてる人を「そんな不可じゃ筋肥大しないよwww」逆は「使えない筋肉に意味あるの？www」って構図になってるから毛嫌いせずに良い所取ればいいじゃんって思う
自重でも筋肥大は可能だけれども効率が悪い
武井さんの説得力がすごい
お尻鍛えるなら片足スクワット
ふくらはぎはジャンピングスクワットが単体最強レベルに効きますぜ(o^―^o)
ウエイトと自分のやってるスポーツの動きのトレーニングを併用してやるのが一番よな
筋肉痛とか新しい刺激受けた時に出やすいだけで指標になんないと思うけどなあ
慣れてるトレーニングだと、追い込んでも筋肉疲労はあっても筋肉痛にはあんまりなんない
筋肥大させまくった結果
最終形態セルに攻撃が当たらなかったベジータとトランクス
筋肥大させるとさらにデメリットがトレーニング辞めたら
その肥大した肉は脂肪になるよ
細マッチョの方がいざって時に
動けるしメリットある
十字懸垂とか正面中水平とか、技だけやっても永遠に出来ないような気がする（補助的に筋トレしてる？）。
素人で競技やる人がいる人はかなり限定的。何でも良いから運動することが大事。
ウエイトより自重のがきつい
自重は器具とかにお金がかからないから良い
アスリートやボディビルダーは目的の為のトレーニングをするプロですね！
格闘系の強さが欲しいのか、
とにかく力！パワー！が欲しいのか、
ずば抜けた瞬発力が欲しいのか、
長時間動けるスタミナ的な強さが欲しいのか、
ムキムキになりたいかガリガリになりたいか、
それともバランス型になりたいか。
自分がしてるスポーツでトップになる為なのか。
ダイエットして体型維持できればいいのか。
目的って大事ですね！
筋肥大ならウェイト
機能を伸ばしたいなら自重
もっというと「やりたい動作」
めっちゃいいガイドライン
筋肉あるのに動けないのがクソださいのは確か
1:21
自重はマッスルアップとか倒立腕立て伏せとかの「技」レベルなの出来たら楽しそうだから目標にして日々頑張ってる。
筋肥大が目的ならボディビルダーに質問しろよ
なんでアスリートに質問してんの?
素人に質問してなんの意味があるのさ
筋肉痛なくても筋肥大はします。
自重はとにかく楽だから良いけど付きにくいよね…
ウエイトはキツい代わりに見返りが大きいから頑張りがいがある
筋肥大した筋肉を活かすのって難しいよな
まずは基本だろなんでも基本が大事
腕立て、腹筋、背筋、スクワット
どっちが良いかなんて自分で決めろよw
武井壮に答えを求めて決めてもらおうとしてる時点で、そうなろうと努力できる人柄じゃないと思う
まずその性根から鍛え直さないとダメだ
別にボディビルダー目指してるわけでも筋肉でかくしたいわけでもないから自重メインの器具少し。
器具使うと種目増やせるしピンポイントで鍛えられたりするのが魅力に感じる。
この理論で言うと山澤とクライムライフは最強やな
特定の部位の筋肥大を効率的に狙うならウエイト。体のバランスやフレームにあった筋肉をつけるなら自重って気はする。
ヒクソンも吊り輪で体作ってましたね。運動音痴こそジムで鍛えるべき。
自重はつきにくいし、つくまでに道のりが遠いから脱落する人多い。
自重で俺よりデカいやつ見たことねぇわ
自重でデカいやつなんて見たことないな。断然ウェイト派
筋肉かっこいいから
付けたいけど身体重くなって自分的にはしんどかったので自重で自分の体重を支えられるくらいのほどほどにかえました
体操してる友達いけるど身体中ボロボロ
器具でやった方が長続きはするよ。自重の方がつらい
石井直方先生の本を読んだけど、遅筋(持久力筋)が疲れてくると速筋(筋肥大や瞬発力)と交代するから、自重でも限界までを3セットするなら良い。
例え、1セット100回出来ても2セット目が10回が限界かも知れない、3セット目が8回かも知れない。
それでも良い。
根性論はあながち間違いでは無いが、恐ろしく効率が悪い、と仰ってる。