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まして誠にありがとうございます。
北島達也の公式メールマガジンは、クールな
「ボディビルカルチャー」の浸透を目指しています。
まずは、【バックナンバー】をまずはご覧いただき、
公式メルマガもお役立て頂けますと幸いで御座います。
●●● 北島達也プロフィール
高校生の頃、”アーノルドシュワルツネッガー”に憧れた
ことをきっかけに「ボディビルディング」の世界へ心酔する。
本場のボディビルカルチャーに憧れ、20代前半で単身で渡米。
LAで出会ったコンテストビルダーの人間性、ライフスタイルや
LAと日本の【ボディビルディング】に対する価値観の違いに衝撃を受ける事となる。
1997年には、カリフォルニアのボディビルコンテストにて
日本人初のチャンピオンに輝く。
現地では、アーノルド・シュワルツネッガーはじめトップビルダーはじ め
ハリウッド俳優が集結する有名ジムで数々のトップビルダーから指導を受け、
独自で体得した知識と経験を統合。
約30年間、”本場のボディビルディング”と”科学的-なワークアウト”を
自身で実践しながら理論を構築している。
そして現在は、自身が影響を受けた【LAのクールなボディビルカルチャー】
をワークアウト経験のない一般人に広く伝える「THE WORK OUT」レーベルを立ち上げ、
運営している。
(世界的超有名ジュエリーデザイナーと提携。
オリジナルブランドとして新しいカルチャーの浸透を目指している)
他にも、有名TV番組やTVCMにも有名俳優やタレントと共に多数出演。
美容師やナイトクラブのセキュリティ、マッサージ業など
様々な異業種を経験した異色の経歴も持つ。
● ボディビルダーとしての実績:
・1997年:NPCミスターカリフォルニア ライトクラス優勝
・1997年:NPCミスターオレンジカウンティー ライトクラス3位
・1997年:カリフォルニアマッスルビーチコンテスト ゲストポーザー
・1998年:カリフォルニアマッスルビーチコンテスト ゲストポーザー
・2002年:TOCチャンピオンシップ ミドルクラス3位
・2004年:TOCチャンピオンシップ ライトヘビークラス6位
● TVCM 出演実績:
・1998年:はねるのトびら(フジテレビ)
・2000年:宇多田ヒカルファーストコンサートボヘミアンサマー イメージキャラクター
・2000年:タカラサワーモルトCM共演(藤原紀香と共演)
・2000年:永谷園かに玉CM(爆笑問題と共演)
・2001年:UFJカードCM(反町隆史と共演)
・2015年ヨソで言わんとい亭(名倉潤と共演)
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北島先生のお話は毎回勉強になります
サムネが龍が如くに出てきそう
Shoさん、筋あるbotさん達と違うこと言ってて困るー
でも1ヶ月北島さんを信じてやってみます
1ヶ月後、成果を書きに来ます!
めっちゃくちゃ勉強になった
休みを多く取ると筋肉の出力が全然違いますね!
腕ふっと!笑
すごくわかりやすかったです!
今まで週6で各部位2回ずつ回していましたが、怪我する前に、週3で各部位1回に減らそうと思います!
このおんちゃんは
ナチュラルで日本のトップの方??
いまさらコメしますが勉強になります
ありがとうございます!
お前はルーティンを知らないんだ、トリコ
限界を超えるというのは自分のMAX重量を上げるということですか?
体の中心からやるやつめちゃんこ納得!分かり易すぎました。
例えば押す筋肉週1回やったら1週間休むっていうルーティンでも筋肉肥大には繋がりますか? 2日空けるとやりたくなってしまいます。。
その日の気分でやります
参考になりました。
まさに目から鱗です。
以前、三頭からやって肘を痛めてしまいました。
内側からやるようにします。
よく2~3日で筋肉は回復すると聞くのですが週1とどちらの方が筋肥大しやすいですか?
このルーティーンを行えば外国人の様な大きくかっこいい筋肉はつけられますか?
スクワットとデッドリフトを同じ日にやってみました。スクワットで下半身を追い込みきった後でデッドリフトをやると、お尻や下半身の疲労から、デッドリフトを第1種目目に持ってきた場合に比べ、メインセットで扱えるバーベルの重量が20〜30kg落ちてしまうのですが、それは気にしなくていいのでしょうか。
北島先生!!
この動画とあまり関係ないのですが、先ほどつま先重心を実際に取り入れてみたらうまく効かせる事が出来ました!
本当に良かったです!ありがとうございます!
バルクアップ期の際は全身鍛えようとしても心臓の方がそれを制御しようとして、全身をターゲットにしてもあまり効率的で無いと以前に北島先生はおっしゃっていたと思いますが。この分割法をバルクアップ期に取り入れる際は1~2をメインターゲットとして、残りは現状維持という捉え方で良いのでしょうか?また、現状維持を目的としたワークアウトとは何であるかが、良くわかりません。現状維持のワークアウトであっても普段と同じように限界を越える感覚を大切にすべきでしょうか?それとも、現状維持なので別の捉え方でワークアウトに取り組んだ方がよいのでしょうか?
よろしければ、お教えください。
リアのオススメの種目はなんですか?
やはり北島先生のワークアウトの見識は他の方を圧倒しております。
脱帽いたしました。
参考にルーチン組み直してみます。
お久しぶりです。
今月59歳になりました。
( ´△`)
私は 上半身、下半身共に
押す筋肉と引く筋肉に分けています。
また、単関節種目の方が感覚をつかみやすいです。
車の例え、いつもわかりやすくて好きです。
僕の車も冬場ギア入らない!朝一トレーニングと一緒(笑)
僧帽筋上部のおすすめの種目はありますか?
めっちゃめちゃ分かりやすいです!
今までの疑問がパッと晴れました
わかりやすい!