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首を自重で効率ありめえる方法をおおしします。
くぐれもケガジャ気をててて。
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首を自重で効率性鍛える方法♪
23 comments
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首を自重で効率ありめえる方法をおおしします。
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野獣先輩を清潔にして＋20％くらいイケメンにした感じの見た目をしてますな
でも先輩とは違って女の子が好きそう
普通にためになったんだが
ど こ に で も い る JJ FITNESS
美味しそうな身体ですね
これで首って太くなりますでしょうか？なりますよね…？
あと、どのように肉をつけてますか？
お願いします。
変な質問ですみません
参考にさせていただきます！
このトレーニングで首の筋肉肥大は見込めますでしょうか
参考にさせてもらいます！
ヘドバンするので鍛えねばと思い見つけました
先輩の二番煎じ。
首が細いのが少しコンプレックスだったので、助かりました！すごい手軽なトレーニング法ですね！
人物画のモデルみたいな綺麗な筋肉ですね
使えない筋肉をどんどん発達させてくださいwww
どうして 早口なのに しゃべりが遅いの？聞きにくいもっとはっきり口開けてしゃべろう腹筋の鍛え方足りないんじゃないの？
ネックエクステンションを手で押してやる場合は、床にうつ伏せになったほうがいいですか？（背筋運動のように）
中山きんにくんと友達ですか？笑笑
とても参考になりました！
後ろ側へのを10秒しましたら、フラ～っとしました!
「どんなけ力入れとんねん？」でした。
なんでも初めては手加減しようと反省しました
体重と重力を使う、もっと良いのがあるよ
少しでも頚椎椎間板ヘルニア予防のため参考になりました実効しています
ラグビーやっていたのでその種目よくやってました！
あと横になったり、手は使わず土下座みたくやってました！
気持ちいいBGMですね！
首の筋肉を鍛えるメリットがあれば教えてください！
背中の鍛え方お願いします
コンタクトスポーツもやっていないので首の筋トレはやったことがなかったのですが、健康のために首を鍛えてみようと思います。
あと、穏やかな気持ちになるBGMですね。笑