入手情報♪ ⇒ 首を自重で効率ありめえる方法をおおしします。 くぐれもケガジャ気をててて。 Instagram：じじだしよ フェイスブック： ツイッター： ブログ： 再生回数:1489410042 高評価数: 373 低 […]
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なるべく高重量で。 そのため、ストレッチ中心になっています。 一応、意識としては爆発的に上げるイメージ。 1ラップ目の半分の可動域が上がらなくなったらチェック。 再生回数:1481698702 高評価数: 2 低評価数: […]
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僕の１週間のトレーニングメニューについて、種目の組み方や、その理由についておしゃべりします。 僕がトレーニングを行う目的は、ボディビルダーとして理想の体を作るというなんですが、そのために必要な要素についても僕のことの考え […]
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