【山本義徳監修 VALXプロテイン1kg 全10フレーバー 】
プロテインは、毎日摂取し続けることが最も重要です。
その為、VALXは日本一美味しいプロテインを目指し、
「プロテインにしてはおいしい」ではなく、「ご褒美レベルに美味しい」を目指しました。
◆美味しさの理由①◆
VALXは、中途半端なものは世に出さない、ということを絶対のルールとして定めています。
その為、1つのフレーバーを作るのに、平均で50回以上の試作を繰り返しています。
もちろん、すべてのプロテインが発売されるわけではなく、
50回以上の試作を繰り返した結果、最終的に発売されなかったものも数多くあります。
徹底したフレーバーの追求により、飲んだ人が確実に美味しいと思っていただけるようなプロテインを作っています。
◆美味しさの理由②◆
VALXは、250を超えるフレーバーを組み合わせて、最高の味を開発しており、
約1000万通りの中から最適な組み合わせを見つけ、それをmg単位で微調整しています。
“ただ美味しい”だけではなく、1日にプロテインを2回、3回と飲む人の舌に
しつこさを感じさせないような、ずっと飲み続けられる丁度良い味を目指しています。
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valx-sns@lev.co.jp
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▶︎MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
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LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
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1セット1セット徹底的に考えて追い込める人であれば少ないセット数でもいいのでは？
無茶とやりすぎ怪我のもと
初心者には理解が追いつかない、ある程度知識があって経験がある人向けの動画かな？
部位によるけど、個人的には概ね一部位あたり3種目2セットずつが最適だな。それで順調に筋肉ついてきてるし。それと年齢的にケガしないことも重要だし。
自分も色々消化した結果、1種目あたり2セットになりました。
北島さんや山本さんやその他の方の共通点を学びました。
1セットだけでは、もしかしたらアップ不足やたまたま調子が悪かったなどで限界を越えられていない可能性があるのでそのケアのための予備のもう1セットとして、2セットのうちのどちらかで必ず限界を越えて筋肥大のスイッチを押し、その後はフレッシュな状態(はじめの2セット)で越えた以上の限界を越えられる見込みが低いので無駄にセットを重ねないという感じです。
重量にフォーカスして2セットで全て出し切れる様に筋トレの技術を磨いていきます！
結局、多い筋トレは経験論であり、科学的根拠はないであってますか？
参考にさせていただいております！
いつも為になる動画をありがとうございます！
なるほど。最近は海外の学者さんの影響で、セット数ボリュームが大事なようになってきてるけど、アルバイトの被験者が真剣にやってるのか？・・・等。まだまだよく分からい面があるもんだねぇ。
追い込むとはオールアウトなのだろうか？
ある程度まで筋肥大している人ならまだしも、初心者が例えばワンハンドダンベルカール4kg3セットやったとして何年後に16kgで出来るようになるんだろう？
筋持久力をターゲットとするか、筋力をターゲットとするか、筋肉増強(ピルドアップ)をターゲットにするかでも変わりそうな気がしますね。
その辺の考え方やそれぞれでのトレーニングの組み方が知りたいです。
一種目の筋トレを何個もやるのか何回の筋トレを何セットやるのではどちらが効果ありますか
各部位15セットが1番いい！
(個人的に
大事なのは前回よりも総重量or最大RMを上回っているかですね！
山本先生の本領ですね、すごく勉強になりました
丁度悩んでいるところにドンピシャの解説ありがとうございます！
参考になりました。
疲労困憊しないレベルでのヘビーデューティを自分流に研究するのがベストですね!
確かに10セットやって効果がなければ20セットやれば効果があるのか?
そんな発想を持てば１日のほとんどをジムで過ごすことになります。
大半の人が今回の走ることを例にするなら、100mすらおそらく全力で走ることができない
だから必然的にマラソンでジワリと追い込んでいくしかない
結論何セットやるん？話長い。
悪いけど、竹迫さんの知ったかぶりっぽいというか、ヘラヘラ感が鼻につく
サイヤマンさんには、5秒4秒スピーディーを40セットやってもらいましょう
まぁステロイド人間より横川みたいなナチュラルモンスターのハイボリュームやった方が安パイでしょ
これはコラボありますね！
限界重量について質問です。限界重量は一人でトレーニングして危険な目にあったので一段落としています。重量を上げていく目安というのはどう考えれば良いでしょうか？また限界重量の上限はトレーニング次第でいつまでも上げられるものなのでしょうか
JBBFのトップ選手真似して大胸筋だけで25セットやってた時よりも3~4セットしかしない今の方がデカいわ
ナチュラルでもユーザーでも変わらないんですか?
セット数増やしてやってたら、持久力がつきそうですね。
山本先生が言ってることもわかるんやけど、結果がなぁー 結局追い込むことが大事ならドロップセットしちゃうのも分かるし、色んなトレーニングすることで色んな刺激が入るのかもしれないし、とか横川くんとかが短期間で結果を出したし、山澤さんとか7年くらい結局かかってるし。。 山本先生信者ですけどね。。
私自身、山本先生の理論を参考にしたトレーニングのボリュームで身体付きが変わってきたので、すごく説得力がある内容でした！！
山本先生の体は全て憧れですが
いつも見えている前腕が1番かっこいいです‼︎
7:20〜
ある程度？成功？
いやいや、大成功ですよ、小沼さんもしゅわる・ツェネーガーも。
タケタコタン、きんに君とフレディマーキュリーの次くらいに白タンクトップ似合う
では、日本のトップビルダーはなぜハイボリュームなのですか？
筋トレ以外にも応用できる素晴らしい意見だったと思います。
今まで10セットを目標にしていましたが、2セット目標に変えます。
たけたこたん！ハイボリュームもたまにはいいぞ！
現在の世界レベル、せめて日本のトップレベルの方々のトレーニング内容を精査しての意見なんだろうか?
とてもそうとは思えない。
新興宗教の屁理屈聞いてるみたい
「ナゼ100セットやらないの」って子供の喧嘩みたい。
肯定.否定する絶対的結論も出てないのに小馬鹿にして完全否定する。
例えもトンチンカン
トップアスリート、世界レベルのトレーニング知りもせず想像で語ってる感じ、
中距離選手なら10本以上全力でのインターバルトレーニング（10セット以上のトレーニング）やるの当たり前だし、マラソン選手でも200ｍ✕20本全力（20セットのトレーニング）は常識。
ただ、そもそもマラソン選手は筋肥大狙ってない、例えに出することが不適切だと思う。
サイ○マングレート「………。」
例えば…ベンチ122.5×8回をやり、その時はもう無理となりますが、数分後には再度5〜6回は出来ます。逆に150×1をやった後はその日はもう150は無理です。こーゆー1発のsetとは言わないですよね？何が言いたいかと言うと、反復での1setで追い込むのは無理かと。常にMAXをやっていくのがベストなんですかね？
初めてコメントします。私個人の場合ですけど、BIG３の３種目に関しては、アップ60キロ２セット含む感じですが、15レップぐらいしていました。理由は自分が納得いくトレーニングだからだと思いました。
『1千回と1千1回とでは天と地の隔たりがあった。まさに最後の1回は全身全霊の限界力を振り絞った一発。その前の1千回はこの1回のためのお膳立てに過ぎない。最後の一発はその前の1千回に勝るとも劣らない価値がある。』
とマッスル北村さんが仰っていたのが心に残っています。とにかく何セットするかの回数は関係なく、自分の最後の限界の１回を引き出すことが最短で筋肥大する方法だと思います。
質問です。
3/7法では、インターバル15秒になっていますが、それである程度余裕が出てきた場合にインターバルの時間を20秒にすることなどは、有意義でしょうか。
また、逆にフォームを維持して完遂できない場合に、10秒に減らしてフォームを維持することは有効でしょうか。
身体痛めるまでやって、強度と回数を減らさざるを得ないとこまでいって、やっと重量やセット数を減らせるのかな。
肩を痛めた結果、重量とセット数を減らさざるを得なくなった。しかし、そのほうがどの部位も前より大きくなった。
肩痛めると他の部位も出来なくなるからね。
皆さんご安全に。