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今回の動画では、怪我をした時にどのように向き合えば成長につなげられるのか、その考え方や実践方法についてお話ししています。
休むべきタイミングや怪我の予兆、筋肉や使用重量の戻り方、タンパク質摂取の考え方、さらに回復期間中にできる取り組みまで、実体験を交えながら詳しく解説しました！

【目次】
0:00 オープニング
1:27 このタイミングで休めばずっと成長する。
3:29 “予兆”
4:44 怪我を成長に変える方法
8:09 筋肉が減ったらどのくらいで戻る？重量は？
10:11 タンパク質摂取量は増やすべき？
12:14 毎日できる取り組みと、コイン佐藤のサウナ事情

⬇️セットでどうぞ⬇️
【復活】怪我でなにもできない時に、全てを変えた唯一の種目

筋肉減少は怖くない。“最速で戻す方法”を公開

【芳賀涼平という男】強さの根源に迫る。難病発症。数々の怪我。乗り越えた先に見えたものは？

ボディビルダー・経営者・パーソナルトレーナーとして活動する五味原領によるYouTubeチャンネルです。

トレーニングやボディビル競技、日常の中で感じていること、考えていること、
そして事業や人生のリアルな裏側を、、
気負わず、等身大で記録していきます。

▶ テーマ例
・フィットネス・ボディメイクの考え方
・仕事・経営・ブランド運営の実体験
・人間関係や価値観について
・大会に向けた過程や心境
・旅行vlog
・調理方法紹介やグルメ紹介

■ 五味原 領（ごみはら れい）｜プロフィール
ボディビルダー
ジム・整体鍼灸院・アパレル経営
コミュニティ運営

日本体育大学卒業
日本体育大学ボディビル部コーチ
文部科学大臣顕彰・スポーツ功労者顕彰受賞
日本代表9回選出
世界選手権優勝/ワールドカップ優勝/アジア選手権優勝/日本クラシックフィジーク選手権優勝

国内外のボディビル大会に出場。パーソナルトレーナーとしても活動し、「トレーニングを論理的に考える思考力を育てる指導」で、多くのアスリートやトレーナーを指導。
フィットネスを通じてより多くの人々が前向きで活力溢れるライフスタイルを実現できるようサポートをしたいという想いで、誰もが気軽に通えるジムを経営。幅広い層にフィットネスを普及する活動を続ける。

■ お問い合わせ（仕事依頼・コラボ・取材など）
公式ライン/公式Instagram/rei.gomihara@gmail.com まで

#ボディビル #筋トレ #怪我

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