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Day 164 背中が分厚くなる背中トレ！
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ラットプルダウンしてる時のphonk は何ですか？
ダンベルだけで背中を厚くする方法を教わりたいです。
いつも見てます！
血液型は何ですか？
日本語忘れちゃうようじゃ無理かあ〜
日本語はね、入れとかないと
one rep maxの観点ではstop and goという一レップしっかり止めてからやったほうがいいと思います。後最後直筋を体と並行まで伸ばしきる練習もfinishに役立ちます！ どんな方法でものうきん君はつよくなるでしょうども
肩はよくなりました？
一種目にデッドリフト、体に気をつけて頑張ってくださいね。
広がりか、厚みかじゃなくてどっちも手に入れるってのがいいね！
ガチで脳筋さんの動画見るとモチベーション上がるわ
やっにょ
エグいね