体脂肪率３％以下で、体脂肪計でエラーを出したことがある ボディビル（ #フィジーク ）元日本チャンピオンの 久野礼子 （くの あやこ）がお教えする、筋肉の付け方と脂肪の落とし方。
今回は、 #バランスボール を使用しての #スライディングレッグカール ＝お尻&太ももの裏の種目です。
これがめちゃめちゃ効くので一緒にやってみましょう！
#筋トレ #久野礼子 #ハムストリングス #レッグカール
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📍久野礼子
元・ボディビル（フィジーク）日本チャンピオン
#ゴールドジム #パーソナルトレーナー
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