ダイエットで脂肪燃焼の効果が期待できるのは筋トレと有酸素運動どちらなのか!?
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#マイプロテイン #筋トレ #ダイエット
え、めっちゃカッコいいよ。
好きな顔。
朝起きてすぐはダメだったと思うわ
コバショーみたい
筋トレも必要だけど
痩せる目的なら有酸素が一番近道でしょ
確かに筋トレすれば痩せやすい体質になるけど
その体質になるまで数年必要だし、維持するためにも筋トレ継続する必要もある。
痩せるほど運動継続できるならランニングも筋トレも変わらん気がするが
楽しんでランニングしたらいいんだよ
筋肉付きにくい女性は有酸素やバイク、階段登りなどの方がオススメではあります。（筋トレ女子より）
男性は筋トレの方が断然良いと思います。
うちかわ？
内川聖一さん？？
まめたまさんだー
糖→脂肪→筋肉だからやり過ぎには注意
食前か食後でも効果が違うとか説ありますがどうなのでしょうか？食事では高蛋白低脂質のほうが効率いいとゆうのは理解出来ましたが、トレーニングに関してはどっちが効果的なのか？また、朝空腹の筋トレはパフォーマンス力下がって駄目とか言われてるし
そうなると有酸素運動したほうがいいとか、その後食事そして筋トレて順でやったほうが良いですか？
朝の有酸素でウォーキングとか甘えるな！って思って毎朝HIITとかランニングやってたんですけど、結局いっぱい寝てモンハンナウとかのゲームやりながらウォーキングが1番続いてますし、脂肪燃焼に最適だと思います。
筋トレしてもイケメンになるわけではないんやな
あれ？？しばらく見ないうちに大きくなられてませんか？？
なんか色んな情報があって混乱する。
基本的に筋肉つけるにはカロリーオーバーの状態を作らないといけないらしいけどそうすると痩せられないよね。
筋肉つけると基礎代謝が上がって痩せやすくなるって言ってもダイエット中に筋トレしても筋肥大は起きないような…
どれが正しいんですかね？
大学生になり明らかな運動不足で体脂肪が増えたので痩せたい21歳男です。身長172で体重59で平均よりも体重は軽いのですが顔や下腹が特に体脂肪がついてます。ちなみに小学生で過去一太り中高生で部活してた時は痩せたんですけど顔の肉だけ全然落ちなくて悩みです。今も体は細く友達からも痩せてるやんのか言われるんですけど体脂肪があって特に顔の肉を落としたいです。最近筋トレを軽くですが週2くらいしてます。その他今夏休みなのでほぼ家にいて有酸素は全くしてません。
まめたまさんや！
いつもお世話になっております
HIITは筋トレのうちに入らないと思う。
なんか顔がやだ
有酸素運動でもYouTubeにあるようなダンスとかストレッチのような有酸素運動は効果はしっかりあるのでしょうか？
私の場合は筋肉が付きやすく逆に太くなってしまう為、有酸素運動で頑張りたいのですが…
まめたまさん！公式すごい！
手が煩い笑