「トレーニングのセット間の休憩時間はどれぐらい取るのがいいのか…」と迷っている方もおられるのではないでしょうか？
今回は「トレーニングの理想的なインターバル（レスト）」について解説します
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■レジスタンス運動による筋肥大に及ぼすセット間休息インターバルの影響

■レジスタンストレーニング男子の筋力および筋肥大を向上させる長いインターセット休息期間

■トレーニングした男性の上半身と下半身の筋力向上は、セット間休息間隔が長いほど大きい

■高強度レジスタンストレーニングにおける筋肥大に影響を及ぼす休息間隔よりもボリューム負荷の重要性

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00:00 オープニング
00:17 理想的なインターバル（レスト）
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