筋トレが続かない人必見!筋トレを挫折する原因と対策3選をアジアチャンピオンが徹底解説

現役女子ボディビル・アジア女王の山野内里子です✨
今回の動画は、筋トレが続かない人の対策についてお話ししました💪✨
みんなでLet’sトレ美!

0:00 オープニング
0:56 テーマ
3:27 筋トレのモチベーションを上げる方法①
6:47 筋トレのモチベーションを上げる方法②
8:00 筋トレのモチベーションを上げる方法③
12:24 本日のまとめ
13:15 おまけ

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🎥自己紹介動画💫

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◆山野内里子のプロフィール💪💫

1960年生まれ、宮崎県出身。現役女子ボディビル・フィジーク選手。
元々普通の主婦から、40代半ばでボディビルに出会い、そこから日本とアジアの頂点を目指し、日本選手権5冠・アジア女王2冠を実現。還暦を迎えた今でもなお、自分の身体が年々進化していることを実感する。

今までの競技生活で、極限まで体脂肪を削ぎ落しつつも、生理が止まることは今まで一度もなく、ホルモンバランスを崩さない健康的な減量にはコツがあると語り、『食べて造る身体作り』をモットーに、決して無理な食事制限はせず筋肉を味方につけ、年齢を負い目ではなく強みに変えている。

いつまでも健康に自分らしく、なりたい自分へと歳を重ねるプロセスやノウハウを、競技者の方のみならず一般の方々に伝えることを使命に掲げ、2020年よりパーソナルトレーナーとして活動している。愛称は「マッスル・クレオパトラ」

【大会実績】

・JAPAN CHAMPIONSHIP 5冠
・ASIA CHAMPIONSHIP 2冠
・WORLD CHAMPIONSHIP 4位入賞
・MUSCLECONTEST TOKYO 4冠
・2023年 MUSCLECONTEST JAPAN 優勝
・2023年 IFBBオーストラリア大会日本人初 5位入賞

・ゴールドジム公認パーソナルトレーナー

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→mizutani@impinch.com

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楽曲提供:Audiostock
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#トレーニング #筋トレ #モチベーション

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検索キーワード:ボディビル 鍛え方

投稿日時:2023-10-21 09:00:14

ビデオID:QEHppj1Qf1M

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7 comments

  • @user-qj9vd5rk1i 3週間 ago

    お忙しいとは思いますがまた、女子フィジークの感想動画など出して欲しいです、昔のライバル選手特集など

  • @hastyedge 3週間 ago

    身体が動くようになるのが楽しくてたまに通ってます。

  • @user-kw8ou3dz8k 3週間 ago

    大会に出る‼️とか目標。あとプラスの意味でのnarcism、自己陶酔、鏡をみてうっとり。折角の肉体美を失いたくない気持ち。

  • @hiyoko. 3週間 ago

    最後のシーン、かわいい❤
    私は運動経験ゼロのアラフィフですが、体力向上とダイエットを目指してゴールドジムに通い出して、もうすぐ2年になります。
    確かに筋トレは苦しいし、つらいですが得るものの大きさは計り知れません。
    今では人生に欠かせないものになりました。
    生涯続けたいと思っています。
    初心者こそ、トレーナーがきちんとカウンセリングしてくれるゴールドジムがオススメです。

  • @user-ec6fb7fs5x 3週間 ago

    さと子先生みたいな身体になるのが目標です!

  • @SO-yf1zn 3週間 ago

    さとこさん筋トレ学校の校長先生って感じでいいですね!

  • @komi5230 3週間 ago

    言われてみれば音楽聞きながらの方が筋トレ楽しい気がする!

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