ダンベル・ショルダープレスの正しいやり方
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日本チャンピオンは相澤さんですよ
90°でもいいと知ってホッとした。結局は自分の肩に効くやり方で怪我しないことやね
_φ(･_･
結構 ベンチ台が斜めですが、垂直じゃ無くて大丈夫なんでしょうか？
がいの
ダンベルがしたからあげれません