起き上がる必要ありません
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腹筋はシンプルですが#shorts
44 comments
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俺のオカズ見ながら致すときの姿勢やん笑
わかりやすすぎる！！！
最後の方LINE来たかと思った
パトさんのいつも持ち歩いてるリュックの中身公開してほしいです！！！！
ドラゴンボールやん
部活で全く同じ事をコーチに指摘したら「サボりたいだけだろ」って言われたなぁ〜、懐かしい
お臍
俺は前者やったら首が痛くなる
現在の学校はどのようなやり方を教えてるのか知らないけれど、自分が子どもだったころは学校の義務教育の体育指導で❌の腹筋の仕方でやるように教えられていた。
正しいやり方を教えてくれてありがとう。
マッチョが言ってるから説得力あるなあ
そう！
この腹筋が１番痛い（効く）…
ありがとうございます！やってみます。今やってます！苦しい！
ちゃんと見ろ！っていうジェスチャーが格好いいw
そうやったんかーーーー！？
首痛くなる件
マッチョの黒人に囲まれて筋トレしたら泣きそう
最近筋トレ初めて腰が痛み始めたのはこれのせい？！
腸腰筋えぐ！
そうですよね。腰痛のおかげで、イヤ気さしてましたが、これなら。さーせん‼️
えっそうなんや
さすがS級ヒーロー！
でも学校の体力テストとかじゃちゃんと上げないといけないの本当にしんどいな
どう考えても収縮足りてなくて草
ドローインしながら起き上がるのキツイっす…
すげえ、もうワンパンマンのクロビカリだ✨
サンクス
へその字がムズいにだ
やっぱりおヘソ見るだけでいいんだ！
とても参考になります
旦那登録したッゼ‼️
首の筋トレやね
手のひらが白すぎる笑笑
実際起きあがない方が腹の筋肉に効いてる感は強いんだよな…
なぜ起き上がるタイプの腹筋が当たり前になっているのだろう
まず肌が綺麗すぎる
これ結構効きますね…( ´ཫ` )
黒光りしててかっこいいwww
✌️
でおちたわ
ムキムキの黒人さん本当にカッコイイ
男でも惚れる
足折って入院したら腹筋バキバキになった
ちょっと腹筋してくるわ！
10年くらい最初のやり方で毎日100回腹筋やってるけど、一回も腰痛くなったことない。ちなみに全然効果ない。
筋肉がギュッってなると色が濃くなるのなんかおもろい
大胸筋がぷるぷるすぎてそれにしか目がいかない。誰か内容まとめてくれ
そうなんだよなぁ
だいたい1日150回とかやってると3日〜4日目位で腰痛くなって筋トレ一旦休止するんよ
これで心置き無く腹筋鍛えれる