初心者向けの大胸筋トレーニングです！
【種目】
ニープッシュアップ（膝つき腕立て伏せ）
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【初心者向け】1分30秒の大胸筋トレーニング！腕立て伏せができなくてもOK！
43 comments
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普通の腕立て伏せができない人におすすめ。
自分もこれやってからできるようになった
これ1セット毎日やるのだと意味無いかな(´・ω・｀)
1:08 自分用
1:04 自分用 腕立て開始
みんなすきですすずきこうき
腕立て伏せに挑戦しようにも、うまくできないので困っていたところ出会った動画になります。
超初心者でもできる腕立て伏せを教えてくださってありがとうございます
1:05
1:03
自分用
1:04
1:05
キクゥ〜！
間に合わない！
1:06
今日から始めます
腕立て伏せって超基礎的な運動っていうイメージがあったので、こんなに出来ないものかと軽く絶望しました。
でも毎週やって慣れていこうと思います。
1:05
こういうシンプルで分かりやすい動画はいいですね！
他の人の説明ばかりで無駄に長い動画はいりません。
ほんっとに初心者向けでありがたい
他の初心者向けは僕にとっては上級者向けすぎてできない
素敵な動画をありがとうございます
自分用1:08
これすらできない人間はどうすれば…
腕立て伏せが苦手で、こちらのトレーニングを始めました。初めてやったときは１回もできなかったです。でもしばらく続けて、本日やっと３回通してできるようになりました！嬉しいです。ありがとうございます。
8/15 1日目
1:00 スタート
自分用 スタート1:05
1:04
トレーニング開始
できた
0:58
1:03
胸を床に近づけるときは、胸を張って、床に近すぎる感じでおろせば良いんですね。
肘を後ろに下げる腕立て伏せされてみてください。
1:05 1:05
1:05 1:05
ありがとうございますこれなら続けられそうです
1:06
胸とお腹はつけますか？
1日位でも結構筋肉痛になったので休んだ方が良いんですかね？それか連日でやっちゃっても良いのですか？
1:10
3/27
3/28
3/29
1:05 開始
1:00
これ頑張ったら腕立ての回数伸びますか？
01:05
1:06
根魚にライトタックルでドラグ出してるとか笑
味噌汁にするとまた最高です。