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テケタコタン腹筋運動できなくても腹筋割れてるから
この運動必要ないってことが
崖の上のぷにょ。
綺麗な身体になりたくて色んな動画で筋トレに挑戦していたのですが、どの動画で腹筋しても下腹部のお腹がぷにょぷにょのままでやる気が無くなってた所、この動画を見つけました！！
とてもお優しい声で分かりやすく説明して下さり、なるほど！と思いました。今日から取り入れてみます！
長いコメント失礼致しました(>_<)
2:28 大笑いしました！
風呂上がりにプランクやればいんじゃね？
たけたこたんは
反り腰かな
２のトレーニングをやって屁が出たのはここだけの話。
腰椎の屈曲が出来ないのは腹筋の筋力が足りないからなのか、腰椎の可動域がそもそもの問題なのか、ではいつから腰椎の屈曲が出来なくなったのか疑問でしたが、腹筋足りない説は払拭できました！タケタコタンさんは股関節は柔らかいんでしょうか？腰・膝には股関節の柔軟性や可動域がかなり関わってきますが、相互関係が気になっていて知りたいです。
実例
1:08
5:03
下腹だけじゃなく、脇から背中にかけてのハミ肉をなんとかしたいです…
皮が弛んでしまってて見窄らしいことこの上ないの、どうにもならないですかね。
痩せてるのに胃下垂とかでお腹だけポッコリの場合は、インナーが弱いためか背骨S字がキツくて出っぱってみえるかのが原因なので、プランクはインナーや背骨矯正効果がありかなり有効。ただしこれはそういう体質が原因なので毎日やり続けないと効果は続かない。
そういう方が腹筋でアウターをガチガチに鍛えてもお腹が出たまま腹筋が大きくなるだけ。
脂肪がついてたるんでいる場合は食事制限で脂肪を落とすしかない。腹筋をしても局所的に脂肪はほとんど落ちない。
アブローラーを持ってやるのが良さそう
腹筋の筋トレは他の筋肉に比べてなんか痛くて辛いのは何故だろう…
EAA9コスパがすごく悪いんですよね。750gで9000円台。
マイプロでセールの時買ったら3500円ですよ…。
vitasでも4000円台。
その値段まで近づけてもらわないととても買えないですね。
最初の腹筋、筋力の問題じゃないんですね。腹圧ですか。
不思議と、仰向けに寝た時点で既にニッシーさんは出来そうに見える。
一方で、タケタコタンさんは仰向けに寝た時点で既に出来なさそうに見える。
個人的には、筋力ではなく体形とか腰の関節の関係で出来たり出来なかったりと思ってましたが。
最初の会話の続き 9:23
1種目のって手になにか持たないと意味無い感じですか？
すごいチキンレッグだ
クランチって腰に悪いから推奨しないと聞いたことがありましたが、山本さんがオススメするってことは効果があるってことなのかな
え、部分痩せはできないというのが常識だと思ってたので驚きです。どういう理屈で可能なのか教えて頂けるとありがたいです。
今日やってみます！
「部分痩せは可能」というのはあくまでその部位の筋肉を鍛えることで形が整うという意味で、特定部位だけの脂肪を落とすことが可能という意味ではないですよね？そこを説明しないのはミスリーディングだと思います。
プランクは、有酸素がっつりやったあとにやると、身体持ち上げるのにどうしても腹筋に力いれることになるから、その時には凄い効くと思ってます。
あとは、ウォームアップとして軽くやります。インナー温めるのにちょうどいいのと、肩甲骨落とすイメージが1番つきやすいです。
したいけど腹が邪魔でそこまで曲がらないという…
出来なさそう
数回やっただけでめちゃくちゃ効きます！
これでぷにょ肉が無くせそうです！
鼠径ヘルニアの手術をしたんだけどこの腹筋はしても大丈夫だろうか？
これって痩せるんですか？
鍛えて筋肉は付くと思うんですけど…
プランクでも、マウンテンクライマーとかスパイダープランクとかは下腹部にはあまり効果はないですか？
全然筋トレやってなくて、始めの腹筋やったらつった様な感じになるんですが気にせず続けてもいいですか？
腰痛コメントあるがレッグレイズ系の奴を軽めにこなすと俺はならなかった。動画のはきつめの奴
プランクがダメな理由は収縮じゃないからか…でも不思議とプランクはきついけど腰痛にはならないんだよなぁ…
人を選びそうなトレーニングだなぁ
動かした部位の脂肪が落ちるって理論的にありえますか？懐疑的です
1:18お兄さん、しれっとやってるけど、この体勢で上まで登るのきつくね！？笑
多めの回数というと、初心者の方は○回○セット 上級者の方は○回○セットみたいなの欲しかったです。
回答お願い致します
腹筋ローラーで腹筋の上部はお腹凹んだけど下腹部がなかなか凹まなかったので下腹部の腹筋のトレーニング動画を参考にして筋トレに励んで頑張ります。
上体起こしで上がれないのは腰椎の可動域の問題です。
回転軸が下位胸椎〜腰椎にゆっくり持ってくる可動域がないからです。そうすると勢いをつけて、下位腰椎が回転軸になるようにしないと起き上がれません。
たけさこさんは腹圧が弱いのではなく、腰椎が硬いのです。影響力があるのでテキトーな発信しない方がいいと思います。
と思ったらすでに同じコメントありましたね。すみません。
今日筋トレのあと実践しました。一週間何回やれば良いでしょか?
valx製品には最安値よりも値段相応のクオリティを期待しているので、質を落とさずにできる範囲でのリニューアルを期待したいです。
プランクしたことあるけどハッキリ言って腹筋は鍛えられないですねwww