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検索キーワード:ボディビル 鍛え方

投稿日時:2023-06-18 11:00:04

ビデオID:7IecImX6hy8

投稿チャンネルID:UC7F_CLFtxDetmUnORgmwImg

ソース元動画はコチラ

40 comments

  • @xrqli5550 5か月 ago

    テケタコタン腹筋運動できなくても腹筋割れてるから
    この運動必要ないってことが

  • @user-gd6iu7kw9s 5か月 ago

    崖の上のぷにょ。

  • @user-es9tc5xf9d 5か月 ago

    綺麗な身体になりたくて色んな動画で筋トレに挑戦していたのですが、どの動画で腹筋しても下腹部のお腹がぷにょぷにょのままでやる気が無くなってた所、この動画を見つけました!!
    とてもお優しい声で分かりやすく説明して下さり、なるほど!と思いました。今日から取り入れてみます!
    長いコメント失礼致しました(>_<)

  • @shibainu9730 5か月 ago

    2:28 大笑いしました!

  • @not4401 5か月 ago

    風呂上がりにプランクやればいんじゃね?

  • @user-pk6xf4ci1i 5か月 ago

    たけたこたんは
    反り腰かな

  • @user-sy9zn6km8n 5か月 ago

    2のトレーニングをやって屁が出たのはここだけの話。

  • @user-rp4xk5sx4m 5か月 ago

    腰椎の屈曲が出来ないのは腹筋の筋力が足りないからなのか、腰椎の可動域がそもそもの問題なのか、ではいつから腰椎の屈曲が出来なくなったのか疑問でしたが、腹筋足りない説は払拭できました!タケタコタンさんは股関節は柔らかいんでしょうか?腰・膝には股関節の柔軟性や可動域がかなり関わってきますが、相互関係が気になっていて知りたいです。

  • @inokei0712 5か月 ago

    下腹だけじゃなく、脇から背中にかけてのハミ肉をなんとかしたいです…
    皮が弛んでしまってて見窄らしいことこの上ないの、どうにもならないですかね。

  • @HM-dk1sw 5か月 ago

    痩せてるのに胃下垂とかでお腹だけポッコリの場合は、インナーが弱いためか背骨S字がキツくて出っぱってみえるかのが原因なので、プランクはインナーや背骨矯正効果がありかなり有効。ただしこれはそういう体質が原因なので毎日やり続けないと効果は続かない。
    そういう方が腹筋でアウターをガチガチに鍛えてもお腹が出たまま腹筋が大きくなるだけ。
    脂肪がついてたるんでいる場合は食事制限で脂肪を落とすしかない。腹筋をしても局所的に脂肪はほとんど落ちない。

  • @user-ot6sf5mk5b 5か月 ago

    アブローラーを持ってやるのが良さそう

  • @user-uh3us3kl4h 5か月 ago

    腹筋の筋トレは他の筋肉に比べてなんか痛くて辛いのは何故だろう…

  • @touch7517 5か月 ago

    EAA9コスパがすごく悪いんですよね。750gで9000円台。
    マイプロでセールの時買ったら3500円ですよ…。
    vitasでも4000円台。
    その値段まで近づけてもらわないととても買えないですね。

  • @user-wv7gj7rg4x 5か月 ago

    最初の腹筋、筋力の問題じゃないんですね。腹圧ですか。
    不思議と、仰向けに寝た時点で既にニッシーさんは出来そうに見える。
    一方で、タケタコタンさんは仰向けに寝た時点で既に出来なさそうに見える。

    個人的には、筋力ではなく体形とか腰の関節の関係で出来たり出来なかったりと思ってましたが。

  • @ninomae.. 5か月 ago

    最初の会話の続き 9:23

  • @usgsha242 5か月 ago

    1種目のって手になにか持たないと意味無い感じですか?

  • @kj_classic 5か月 ago

    すごいチキンレッグだ

  • @sig_re 5か月 ago

    クランチって腰に悪いから推奨しないと聞いたことがありましたが、山本さんがオススメするってことは効果があるってことなのかな

  • @ddt5901 5か月 ago

    え、部分痩せはできないというのが常識だと思ってたので驚きです。どういう理屈で可能なのか教えて頂けるとありがたいです。

  • @ichibandude 5か月 ago

    今日やってみます!

  • @ragamuffin98 5か月 ago

    「部分痩せは可能」というのはあくまでその部位の筋肉を鍛えることで形が整うという意味で、特定部位だけの脂肪を落とすことが可能という意味ではないですよね?そこを説明しないのはミスリーディングだと思います。

  • @bbbb-cc1fx 5か月 ago

    プランクは、有酸素がっつりやったあとにやると、身体持ち上げるのにどうしても腹筋に力いれることになるから、その時には凄い効くと思ってます。
    あとは、ウォームアップとして軽くやります。インナー温めるのにちょうどいいのと、肩甲骨落とすイメージが1番つきやすいです。

  • @atlasdarkness5156 5か月 ago

    したいけど腹が邪魔でそこまで曲がらないという…

  • @user-xb4lw1df4q 5か月 ago

    出来なさそう

  • @PP-cq4zz 5か月 ago

    数回やっただけでめちゃくちゃ効きます!
    これでぷにょ肉が無くせそうです!

  • @user-um6sy6uy8k 5か月 ago

    鼠径ヘルニアの手術をしたんだけどこの腹筋はしても大丈夫だろうか?

  • @user-zy8yb2ql8t 5か月 ago

    これって痩せるんですか?
    鍛えて筋肉は付くと思うんですけど…

  • @mmm-cj3qu 5か月 ago

    プランクでも、マウンテンクライマーとかスパイダープランクとかは下腹部にはあまり効果はないですか?

  • @user-vh8yn7rj6e 5か月 ago

    全然筋トレやってなくて、始めの腹筋やったらつった様な感じになるんですが気にせず続けてもいいですか?

  • @bazu5001 5か月 ago

    腰痛コメントあるがレッグレイズ系の奴を軽めにこなすと俺はならなかった。動画のはきつめの奴
    プランクがダメな理由は収縮じゃないからか…でも不思議とプランクはきついけど腰痛にはならないんだよなぁ…

  • @user46419 5か月 ago

    人を選びそうなトレーニングだなぁ

  • @user-cn3dn2wd6c 5か月 ago

    動かした部位の脂肪が落ちるって理論的にありえますか?懐疑的です

  • @user-pj4dp7cu3w 5か月 ago

    1:18お兄さん、しれっとやってるけど、この体勢で上まで登るのきつくね!?笑

  • @Moonnosuke 5か月 ago

    多めの回数というと、初心者の方は○回○セット 上級者の方は○回○セットみたいなの欲しかったです。
    回答お願い致します

  • @kazmasay8534 5か月 ago

    腹筋ローラーで腹筋の上部はお腹凹んだけど下腹部がなかなか凹まなかったので下腹部の腹筋のトレーニング動画を参考にして筋トレに励んで頑張ります。

  • @kskn9668 5か月 ago

    上体起こしで上がれないのは腰椎の可動域の問題です。
    回転軸が下位胸椎〜腰椎にゆっくり持ってくる可動域がないからです。そうすると勢いをつけて、下位腰椎が回転軸になるようにしないと起き上がれません。

    たけさこさんは腹圧が弱いのではなく、腰椎が硬いのです。影響力があるのでテキトーな発信しない方がいいと思います。

    と思ったらすでに同じコメントありましたね。すみません。

  • @michelle.s421 5か月 ago

    今日筋トレのあと実践しました。一週間何回やれば良いでしょか?

  • @user-uz3kn9ye9u 5か月 ago

    valx製品には最安値よりも値段相応のクオリティを期待しているので、質を落とさずにできる範囲でのリニューアルを期待したいです。

  • @user-cw9og7om4i 5か月 ago

    プランクしたことあるけどハッキリ言って腹筋は鍛えられないですねwww

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