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短時間で腕を太くする山本式トレーニング。二頭・三頭をスーパーセットで追い込む〜後編〜
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背中に強烈に効く懸垂。山本スペシャルチンニングのやり方。フィジーク選手必見の車内での会話..
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背中に強烈に効く懸垂。山本スペシャルチンニングのやり方。フィジーク選手必見の車内での会話..https://youtu.be/ZYiDpGi0Vwc
ダンベルのみで背中を鍛える２種目。山本式ラウンドロウのやり方。広背筋・僧帽筋に効く https://youtu.be/kmGY8XAbvgs
背中に効かせる懸垂のやり方とSSCチンニングを山本義徳先生から教わりました。
https://youtu.be/gv2cwA1onmg
BCAAの真実。飲み方やプロテイン・EAAとの比較を山本義徳先生が解説。
https://youtu.be/fhrWCjGVVkw
サイドレイズの極意。山本義徳先生から教わる肩のトレーニング〜前編〜
https://youtu.be/QN_fNhtwYhk
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筋トレ1年目の女性トレーニーです。
ジムでケーブル種目もやってみたくて
この動画を見ながらやってみました。
すごくわかりやすくて上・中・下全部出来て楽しかったです。
ありがとうございました！
腰に負担がかかると思うときは、膝をついてもいいのでしょうか？
5:00
このトレーニングをすると三角筋の前？肩の前側に効いてるような気がします。
フォームが悪いのでしょうか、、、
充分筋肉大きいのに今と比べると凄く小さく感じる……かっこええ…
1:50 2:10 2:30 4:00 4:19 4:40 5:41 6:10
2:20 中部
4:00 下部
5:40 上部
4:50のBGMの曲は何て曲ですか？
いつもお世話になっております。
ダンベルプレス、ダンベルフライの後にこのケーブルを行っているのですがケーブルも初めは軽い重量でアップを行う方が良いのでしょうか？
6:44
大胸筋を鍛えたくて色々動画を探ったのですが、こちらの動画が凄く参考になりました。
ありがとうございます。
4:51秒からのBGMの曲が知りたい(⁎˃ᴗ˂⁎)
この筋肉のどこにターゲットするかって編集は認識しやすくて好きです
私の使ってるケーブルマシンは左右の距離が近くて収縮時の負荷の方向が後ろ方向になってしまう
中部、下部、上部は1セット15回を目安として何セットでトレーニングして行ったら良いですか？
最初に流れてるBGMなんて曲ですか？？
このﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは上部、中部、下部1セットずつでよいのでしょうか？
山澤さん背中ほんとえぐい。。
筋トレ始めて4ヶ月目ですが来年の夏に合わせて頑張ってます！せめて細マッチョまで行けるように精進して行きます。