＃筋トレ＃腹回り＃脂肪燃焼
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【4分】腹回りの脂肪を燃焼させる腹筋サーキット【腰と横腹も鍛える７種目】
40 comments
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0:24
今更5ヶ月目ですが、最近胸の下あたりの腹筋が割れて来ました。
あとは3段目が割れるかどうかです、頑張ります
体が全然起き上がらんくて笑えてきた。
山澤さんでさえ一発目から息が荒くなってるのに、素人じゃこれはキツいわ。
けど、頑張ってみる！
11月の健康診断で腰回り痩せてたいし。
キツすぎて追いつかない笑笑
まだ3日だけど筋力無さすぎて全然できない；；
シンプルに尊敬してます
最初の腹筋音ハメきもち
今日から筋トレ始めます
1日目 3セット
1/3
音楽と動きがマッチしてる笑
今日からこの動画を3周プラスどこかの筋トレを毎日して、体重の変化を記録していきます。（体重はその日の朝のものです）（食事制限ほぼなし）サボっていたら怒ってほしいです！
11/3 64,5
11/4 64,4
11/5 64,5
1日目 9/18
自分用 0:34
おっしゃやるぞ！
聞きたいのですが、筋肉を鍛えると、風邪や病気になりにくくなりますか？
まじで好き
動画を見ながらのトレーニングはすごく心強いです！
体にも変化が出てきてるので、このまま継続してやっていきます！
僕は1:57あたりの
「はぁーいオッケイです」が好きです。
毎日していいの？
食事は何を食べれば良いでしょうか？
山澤さんが履いてるその靴はなんというやつですか？
全然キツくないんですけどやり方がわかりません
このようなトレーニングの後でもプロテインって飲んでいいんですか？
助かりまーす
「OK」がほんと好きで達成感が凄いある！
最後のトレーニングが腹に力いれてるつもりなんですけど、効いてない気がしてコツとかありますか？
最初の音ハメしてて集中できんwwwwwww
2:32 自分用
自分用 0:32
山澤さんのこの動画と胸と背中腕の筋トレの動画を2ヶ月やって83キロから70キロ近くまでもってけました！毎日続けることの大切さがよくわかりました。
山澤さんの動画腹筋だけで何種類もあるから腹筋がいくつあっても足りませんわw
見付けてしまったお腹のコース(^_^)笑
やり込みます(^_^)
0:30
0:30
やってみると山澤さんの腹筋力がよくわかる。マジきつい
いつも動画を見ながら運動しています！
腰痛を予防するために体幹トレーニングをしたいと考えています
プランクなどの体幹トレーニングのサーキットトレーニングを教えていただきたいです☺️
00:26
初心者にはめちゃめちゃきついけど、背筋が途中ではいることで最後まで休まずにできます！！引き締めるぞ！
最後良いのか？！ｗ
たった4分なのにとても腹筋にきました（笑） あと背筋の肩甲骨を寄せる動作が気持ち良かったです。
最近見始めたけどマジでこの人カッケえしやる気出る