#筋トレ＃背中＃自重
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初心者でも出来る自重最強の背中トレ！懸垂が出来ない方向けの3分5種目のメニューです。
40 comments
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懸垂初心者です。
昨日初めてやったのですが、脇の下、脇の後ろら辺が筋肉痛になるのは正常ですか？
どなたでも良いので、教えていただけると嬉しいです。
0:50
昔は60回程出来たけど今は10回したらやる意味ある？的な頭の発想が出てきて諦める
やりたいんやけど脳みそが危険感知する☢️
猫背治したいからがんばる
一日何セットが目安でしょうか
懸垂全くできなかったですが、一年ネガティブやり続けたら出来るようになりました
何事も継続
懸垂で手が痛くなる場合はどうすれば良いですか
楽しく続けてます。ありがとうございます。
00:35
まるで同じ動きができない
この懸垂の種目だけで背中は大きくなりますか?
0:53
はじめまして、山澤さん昨日この動画の懸垂を始めたんですが今日朝から今も筋肉痛でヤバいぐらい痛いんですけど…続けて毎日した方はいいでしょうか？
めっちゃ参考になりました！
この動画の使用bgmを教えて欲しいです、
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前腕の限界が先に来てしまうのですが、やり方が悪いのでしょうか？
単に筋力不足でしょうか？
下部だけにカーブってか。ww
この動画を使って懸垂を始めてまだ5日程度ですが、腕ばっかりキて、背中や肩甲骨に来る感覚がありません。
まだ焦りすぎでしょうか？
続けていればわかるものでしょうか？
全然下部に入ってこないんですがどうすればいいですか？
今では考えられないくらいストイックな山澤さんがみられる
懸垂器具を買ったのですが懸垂が1~2回しかできず、疲れるだけで背中の筋肉の張りも感じられませんでした。
この動画で効果が格段に感じられるようになりました。
今日から懸垂で背中に効かせられそうですありがとうございました！
エンディングダストマンさんのチュートリアルからですやん！！笑笑
懸垂できる所ねぇーw
公園の小さすぎてw
懸垂の動画で新しいのも出して欲しいです！
背中が、鬼になれますように！笑
BGM知りたいです（ ; ; ）
懸垂が筋トレで一番難しいけど背中が一番鍛えたい場所だから頑張ります
10/18
10/20
今日から頑張ります❗
誰か教えて欲しいです
背筋より腕にめちゃくるのは間違ってるからですか？
手の平痛すぎるの自分だけ？
懸垂機を使った短時間トレーニング増やして欲しいです！
カッコいい…✨けど、効かせるのが本当に難しいですね！すごい！
温和な喋り方される方だなーと思って動画見終わったら、CMで急にぶっ飛んでてワロタ
背中トレは、回数を決めた方がいいですか？
山澤さんって金髪なのに全然チャラチャラして見えなくて上品なカッコ良さですよね
懸垂してる時の背中、バカカッコいいww
めちゃめちゃきれい！
雰囲気最高
1ヶ月続けられました！！まだまだ頑張ります！
全然できないので目標にします！ありがとうございます！