大胸筋が歩いてる!!!バズーカ岡田です!
今回は大胸筋の外側を鍛える最強の種目!
○○式ダンベルフライをお教えします!
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🏋🏽岡田 隆 (おかだ たかし)/ バズーカ岡田 プロフィール🏋🏽♂️
日本体育大学 体育学部 准教授
日本オリンピック委員会 強化スタッフ(柔道)
柔道全日本男子チーム 体力強化部門長
日本ボディビル&フィットネス連盟 選手強化委員
理学療法士
スポーツトレーナー
ボディビルダー
骨格筋評論家/バズーカ岡田
トレーニングは「心と身体を鍛えるもの」をポリシーに、トップアスリートから一般の方まで、さまざまなフィールドでそれぞれに適した身体づくりを提案・指導している。みずからも選手としてボディビル競技に挑みつつ、骨格筋評論家「バズーカ岡田」として多くのメディアに出演。ボディメイクやトレーニングに関する知識や経験を、万人にわかりやすく、かつ心に響かせるような言葉に変換する能力に長け「魂のトレーニング伝道師」とも呼ばれている。
1980年、愛知県出身。東京都立西高等学校 卒業、日本体育大学 体育学部 武道学科 柔道専攻 卒業、日本体育大学大学院 体育科学研究科 博士前期課程 健康科学スポーツ医科学系 修了(体育科学修士)、東京大学大学院 総合文化研究科 博士後期課程 生命環境科学系 単位取得満期退学。
主な保有資格は、理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー(以下、AT)、National Strength & Conditioning Association Certified Strength & Conditioning Spe-cialist (NSCA CSCS。トレーニング指導者の国際的ライセンス)、日本トレーニング指導者認定上級トレーニング指導者、柔道四段など。
総合病院、整形外科クリニックに勤務後、2007年4月より医療従事者、トレーニング指導者、ATの養成大学に着任。2016年4月より日本体育大学 体育学部 准教授に着任し、現在に至る。2018年4月より、日本体育大学大学院 体育科学研究科と保健医療学研究科の博士前期課程で、論文指導教員を担当。研究活動としては体幹筋群と腰痛、さらに筋肥大と減量を主なテーマとしている。また関連領域に関する著書も多数。
日本オリンピック委員会 強化スタッフ(柔道)、日本オリンピック委員会 科学サポート部門員、柔道全日本男子チーム 体力強化部門長を務めており、2016年8月リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全階級メダル制覇に貢献。
厳しいトレーニングと減量から成るボディビルは、身体だけでなく心も鍛え得る道として学生指導の核に掲げており、日本体育大学バーベルクラブの顧問を務めている。自身もウエイトトレーニングの実践者として 2014年にボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープン選手権大会70kg級で優勝。16年には日本社会人選手権大会を制し、日本選手権大会には16年、17年に連続出場 している。
骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名で『ホンマでっか!?TV』(フジテレビ)を始めとしたテレビ、雑誌等多くのメディアで活躍中。『除脂肪メソッド』(ベースボール・マガジン社)『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』(アチーブメント出版)『つけたいところに最速で筋肉をつける技術』(サンマーク出版)など、著書多数。累計100万部を突破している。
主な受賞歴
2017年12月9日 NSCA Japan 最優秀指導者賞
5月28日 日本トレーニング指導者協会 優秀トレーニング指導者表彰
2016年8月25日 文部科学省 スポーツ功労者顕彰
6月28日 文部科学省 スポーツ功労者顕彰
著書
『ビジネスパーソンのための筋肉革命 体と人生が変わる最強かつ最高のメソッド70』(KADOKAWA)
『マンガでわかる脂肪だけを狙って落とす!除脂肪ダイエット』(ナツメ社)
『新しい筋トレと栄養の教科書』(池田書店)
『除脂肪メソッド』(ベースボール・マガジン社)
『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』(アチーブメント出版)
他
📺自己紹介動画
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楽曲提供:Audiostock
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#筋トレ #ダイエット #ストレッチ
バズーカ式ダンベルフライと通常ダンベルプレスのストレッチの動作は似てますね
ありがとう。
大胸筋を、格好良く見せて、良いと思った。
これデクラインでやったらもっと効きませんか?
ウルトラマンタロウも大胸筋凄いよね
お腹凹ますやつの続きまだですかー!?
丁寧ではあって好感も持てるけど、前置きがちょっと長く感じてしまう
ダンベルフライというかフライプレスですね
正直、ダンベルフライはやり方定まってなかったので、こちら試してみたら今までにない体感が得られました!ホントすごく入ります!
ヤバイです。
即効効果がありました。
ありがとうございました。
初心者にも分かりやすく、理解出来ます。
これからも、勉強させて頂きます。
合戸さんがやっていたディップスに近い感じがしますね!これは効きそう
山本義徳さんのダンベルフライと同じような理論でしょうか?
肩甲骨モロに動いてるからあかんやん。
肩痛める。
このバズーカ式ダンベルフライこそが大胸筋が歩き出すうえでキーとなる種目だったのか…
明らかにフライより大胸筋が伸縮してるのが分かりますね。
編集おつかれさまです!!!!!
一般的なダンベルフライはペックフライやペックデッキで代用してやってみます
今回もとても参考になりました〜!私も次回の胸トレでやってみます!ありがとうございます!!
アウトラインなかなか発達しなくて悩んでたので早速とりいれます)^o^(
ありがとうございます
フライはどうも効いた感がなかったんですが、これは効きました!
採用させていただきます!
いいこと教えてもらいました!明日はみ出しパンプ体験したいと思います!
いつも勉強させていただいています。
「未公開シーンまで◯(秒)」の時の音量の調整が難しそうですね。前は音量が大きすぎたので、それよりは良いです。
教育者と強く思うのは学術にたいしてお金や名声を下のランクにして正しい学術を提供してくださるまさに教育者の鑑に驚嘆します。
適当に医学を語ってさも……のようにしている方への警鐘です。本当に素晴らしいです。
言葉選びが巧みですし論理的で分かりやすいです!
大胸筋で羽ばたきたい
大胸筋がぁ歩いてるっ!がめっちゃいいので、結論を話されてる冒頭とは言いません、13秒くらいから始まってくれたら、スマホでスキップして丁度よくてめっちゃ元気出るんでご検討お願いできませんか
中身は科学的で、話し方も理知的なので聞き入ってしまうんで、逆に冒頭で一発笑顔にさせて欲しいんです、すみません
あー弱点の話は凄く分かります。
胸はそこそこ大きいんですけど広背筋と大胸筋の境界が曖昧なんですよね。
試してみます。
有用な情報ありがとうございます!!ニュートラルグリップでのプッシュアップでも同様の効果が期待できそうですね