世界で活躍するJrアスリート育成を応援する「To be Stronger」このシリーズではプロが実践するトレーニングからジュニアアスリート向けのトレーニングをご紹介します。
今回の動画は、毎日出来る full body（自重全身）トレーニングをご紹介します。
では、一緒にトレーニングしていきましょう！

0:00 オープニング
0:23 extended plank ups – abs
0:53 shoulder taps – abs/shoulders
1:23 plank knee ins – abs
1:53 squat into lunge – legs
2:23 wide squat, narrow squat – legs
2:53 lunge into high-knees(right) – legs
3:23 lunge into high-knees(left) – legs
3:53 in and out push-ups – upper
4:23 typewriter push-ups – upper
4:53 burpees – full body
5:25 エンディング

#全身トレーニング #自重トレーニング #筋トレ

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To be Stronger
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