（1:17）トレーニング開始
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【3分間1種目】タオルを使った上腕二頭筋トレーニング！
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毎日行なっても大丈夫ですか？
分かる方いたら教えて欲しいです。
2
他のばっかりやってて顔見てなかったけど、なーんだムキムキの杉野遥亮か
自分用
1:17
これ、ダンベル使った二頭トレより全然効くな
終わった後のパンプ感やばい
今日から毎日風呂上がりにやることにした。
一日目
記録用
ありがとうございます！
1日でこんなに効く筋トレ最高でした！
顔かっこよくて声よくてマッチョな人の姿見るとモチベ上がるわ！！
動画を参考にこのトレーニングを始めたデブだけど、手首がシャレにならないくらい痛い…
何かやり方が間違ってるのかな？
これ1セットと2セットでは筋肉つく早さは違いますよね？
5/5
5/17
5/19
5/21
これ手が痛くなるんですけどなにかいい方法ないですかね？
これ半年近くやってるけど、足で負荷を掛けるからか一向に楽にならないw
なかなか家で出来る自重トレだと二頭筋に効かせる事が出来なかったのですが、この動画で初めて腕の内側に痛みを感じる事ができました！
ありがとうございます！
1日目！
力を入れると肘の位置が動いてしまうのはどうしたらいいのでしょうか
有識者の方是非教えてください
腹筋が筋肉痛のため、どこかしらの部位を鍛えたいと思い、これを見つけました。
脚と腹筋は自信があるのですが、腕だけはほんとに細くて、なかなか筋肉がつかなくてちょうど悩んでたのですが、これをやってめっちゃ負荷を感じます！！！！笑
ありがとうございます！笑
これって血管とか出ますか？
もう40万人いくやーん
9/11○ 9/20○ 9/22○ 9/24○ 9/27○ 10/5○ 10/7○
ダンベルより効いててびっくりしました！
サムネのような腕にするには肩もでかく見えますが肩のトレーニングもしたらサムネのようになりますか？
タオル短くて死んだ
足の力抜くのがむずいっ
思ってたより10倍きつい
恐ろしいほど効いてビックリしました。これと前腕筋とプッシュアップバーも活用して頑張ります
1:20
女ウケ狙いまくってたり、異常に笑顔の人とかたくさんいるけど、この人の無機質な感じが好き
腕かっけぇ
今はもう30万人か〜
体も声も顔もイケメンかよ。大好き。
1:19
負荷をかける時意識した方がいいポイントなどあれば教えてください…
何ヵ月も前から週に4回一緒に筋トレしてます。
本当タイプです。
彼女にしてくれませんか？w
女ですが腹筋もりもりです。
懸垂をするときに使う筋肉は、どこですか？
２９日まで5回以上できるようにならないといけないのですが
どこの筋肉を鍛えたらいいかの分かりません。
できるだけ早く、できるようになりたいです
自重だけでは貴方様のような腕にはなれませんか
チャンネル登録者の70%以上は女性確定
腹筋上部を狙ったトレーニング動画も出して欲しいです。
あの生きてますか？
質問です、普段のトレーニングは自重だけですか？
めっちゃ筋肉痛
また身体大きくなりました？