今回は前腕を太くするトレーニングを紹介します。
前腕は素質で決まってしまう部分もありますが、トレーニングで鍛えれば今より大きくすることも不可能ではありません！
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#前腕
#腕トレ
#筋トレ
こんな極太前腕になりたい！！
こちらのトレーニング週何回行えば良いのでしょうか？
山本義徳先生は本でリバースリストカールはやる必要がないです笑と話していたのですが…
やはり当然、大事ですよね。
よしこれやる
途中煽られてるの草
先生は生まれつき前腕が大きかったみたいですが、私みたいにコンプレックスがある人もいるので前腕のメニューのバリエーションや、もう少し深堀りする知識を教えてほしいです。
前腕に関する動画が少なすぎで悲しいです（笑）
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先生デカすぎなんだよなぁ
高校生の頃10kgのプレート片手で握って手首回転させてたら痛めたわ。
よく山本先生が何回やった方がいいって回数いってるけどこの動画でいえば15回で限界になるようにって事？教えてください
モテたいから明日からやろうかな。
ハンドグリップはどちらの方が鍛えられてますか？
前腕はシャツめくったりしたとき目立つ部位なので
ぜひ鍛えておきたい！（でもキツイ・・・
0:46
いい前腕してますね！！！
上腕二頭筋の筋肉はついてきたんですが、前腕は細いままだったのでこれやってみます
家にあった20とか書いてるダンベルでやろうと思ったら持ち上がらなかった
たけたこたんも好きだが…
やはり先生が実演の方が
最高だ‼️
内容は言うまでもなく字幕があるのがありがたいです！！
追い込むと焼けるような辛さがあるからなー
前腕よくやり忘れる。
かわいい（笑）
腕太
これやると血管ぶち切れそうになるw
めっちゃ効くヤバい
キ、効くゥーー！
ダンバルは何キロでやってますか？
動画拝見致しました。参考になりました。
ありがとうございます
質問なのですが、屈筋群のリストカールをする時私はいつも手首を体の外側に曲げてしまうのですが、これは間違ったフォームなのでしょうか？
筋肉が大きい人は動かすときに筋肉の動きがよりわかりやすいので色々と参考になります
「前腕は素質で決まってしまう部分もありますが」というに納得しました。
滑舌が良くて聞き取りやすいです！
前の動画で前腕は生まれつきで決まるって言ってて泣いたわ
思いまつ、かわいい
<3
誰かに似てるなぁーとずっと思っていたんですけど、ぱるるに似てるんだ！と最近気づきました。
前腕はアームレスリングで一番発達しますね
結構重めでもいいのかな。手首結構負担かかるけど
先生の実際にやるシリーズ本当にありがたい！
三頭筋ってフレンチプレス 、トライセプスエクステンション、リバースプッシュアップを取り入れてるんですが、これってやり過ぎでしょうか？？
この間、太く見せるなら腕橈骨筋を鍛えようと仰っていたけど、ダブルバイなんかは、浅指屈筋側が太い方が圧倒的に際立つ。
それならリストカール真剣にやるより背中のトレーニングでグリップ巻かずに手首を掌屈させて引きまくった方が発達感じる。
だから結局は満遍なくやらないと行けない。
自分もこれからリスカします！