＃腹筋＃シックスパック＃お腹の脂肪を落とす
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筋トレ初心者はマジでこの山澤さんと一緒にやるシリーズやったほうがいいよ
一緒にやってる感あるし、何よりタイパがめちゃめちゃいい
ただ、山澤さんと全く同じスピードと体勢でやらないとあまりきつくならないかも
むずい…腹じゃなくて足が痛くなっちゃう
3/26
2日に1セット
3/17、19、21、23、25、27、29
これ毎日やるぜ！
最後、まさかのプランクで死にました笑
太腿も痛くなる、
もちろん腹筋もキツイけど太腿にも効くのかな？
後半入った時に思わず腹筋壊れるって呟いてしまった
頑張って毎日出来るようになって腹筋割ります！
これで痩せた人返信欲しいです。どれくらい痩せたかっていうモチベーションが欲しいです。
今日もやってこか
きつすぎ笑 汗 出るー でもしっかり効いてていいです！見やすいしがんばります！
今日から実践させていただきました
めちゃめちゃ効きます…
今後も参考にさせていただきます！！
彼女にいつか見られる日まで。僕は頑張ります
最近毎日これやってます！
このBGMの詳細わかる方いませんか？
2/1
今日から頑張る！
2023/01/29○
バタ足のとき腹筋より太ももの方がキツイんですけど同じ人いますか？
2日か3日にいっぺんやってます！！
最近始めたみなさん一緒に夏に向けて洗濯板作りましょう！
うまく効かせられない…