3年前にも同じような動画出してますが、リメイクしました！
目次
00:00 腹圧とは
01:17 トレーニングベルトをつける理由
02:00 腹圧のかけ方
06:30 腹圧都市伝説「ベルトつけない方がいい説」
08:35 腹圧都市伝説「腹圧のかけ過ぎでウエスト太くなる説」
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#筋トレ #トレーニング #初心者
分かり易いーーー♪♪♪ ありがとう御座います<(_ _)>
質問良いですか？？
お腹に空気を入れたままへこますということですか？？
肩甲骨は下げる（肩は脱力）してますか？？
教えて下さい。
排便する時の状態って説明が神すぎて一瞬でできるようになったわ。コアラ小嵐さんありがとうございます！天才
腹圧下げたい‼️
ありがてぇ
2:22 3:27
腹圧のかけ方って色々な動画がありますが、お腹をふくらませるという解釈でよかったんですね！初心者にも分かりやすくて助かりました。
本当にありがとうございます！！
腹圧はお腹を引っ込まして力を入れることだと思っていました
いきなり重い重さでやっていました
いつまで経ってもデッドリフトやスクワットで腰を痛める自分がとても嫌でしたが
腰を痛めなくなれるかも知れない！！
と、とても嬉しいです！！
本当にありがとうございます！！
はい、かみー
筋トレ何年もやってるんですけど全然正しく腹圧かけれてないことがよく分かりました。
ありがとうございました！！
腹圧をかけるという事は息を止め続けて種目をやるという事ですか？死にません？
腰椎の安定は腹圧が重要だけど空気吐く方向なので全然違うよ！もっと高重量で安全にトレーニングできるようになればわかるよ。
ベルトしないと腹圧かけれない
確かに腹圧効果を
シーテッドローイング、デットリフト、ヒップスラスト、レッグプレス、そしてマシンへの25kウエイトセットなどなど全てに安定して高重量もマッスルコントロールできますね 姿勢もアゴが引けて良くなりますね 素晴らしい腹圧効果‼︎
腹圧練習してるのですが、屁がぷっぷぷっぷ出るのですがこれは間違っていますか？
なんかまるで胡散臭いテレビショッピングを見てるかのようですね…
トレーニング中に出したら筋トレ生活終わるナリ
デッドリフトとスクワット以外でどの種目で服圧かければ良いのですか？
服圧かけるの何故か小さい時から得意やねん
腹腔は｢ふくくう｣です笑
スクワットとかデッドリフトとか、何kgからベルトするべきなんかね
リメイク動画企画またやってほしい…
絞れてますねー
ウエストが太くなったのはデッドリフトのせいじゃなかったのか・・(-_-;)
排便うんぬんの補足ナレーション、浜村淳のモノマネかと思った。
振り返ると中学高校大学と部活でプランクしろだの風船膨らませろだのドローインしろだの今考えると訳の分からんエクササイズばっかりやらされて長年腰痛に悩まされてた。けど、大学の部活辞めて趣味で筋トレは続けてジムのベルトつけて試しにお腹膨らましてみたら一発で腹圧かかって、腹圧ってこんな簡単だったのかって驚いた記憶がある。それ以後ベルトつけなくても腹圧掛けられるようになって腰痛に悩まされることはなくなり結果オーライ
力のベクトルが外側に向く感じですかね
試して見たら屁が止まらんかった
腹圧について再認識できました！
ウエスト細い人ってデッドとかスクワットが弱いイメージあるなぁ。ウエスト太い方が生物的に強そう
ちょうどベルト買おうとしてたからちょうどいい動画
腹圧かけつつ
呼吸ってどうやって行いますか？
息しようと思ったら服圧弱くなります。
因みに、うんこする時は、腹圧かけると
一本糞できます。
わかりやすい！！！！