大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！
今回は腹筋を割る最強トレーニング種目についてお話します！
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🏋🏽岡田 隆 （おかだ たかし）/ バズーカ岡田 プロフィール🏋🏽♂️
日本体育大学 体育学部 准教授
日本オリンピック委員会 強化スタッフ（柔道）
柔道全日本男子チーム 体力強化部門長
日本ボディビル＆フィットネス連盟 選手強化委員
理学療法士
スポーツトレーナー
ボディビルダー
骨格筋評論家/バズーカ岡田
トレーニングは「心と身体を鍛えるもの」をポリシーに、トップアスリートから一般の方まで、さまざまなフィールドでそれぞれに適した身体づくりを提案・指導している。みずからも選手としてボディビル競技に挑みつつ、骨格筋評論家「バズーカ岡田」として多くのメディアに出演。ボディメイクやトレーニングに関する知識や経験を、万人にわかりやすく、かつ心に響かせるような言葉に変換する能力に長け「魂のトレーニング伝道師」とも呼ばれている。
1980年、愛知県出身。東京都立西高等学校 卒業、日本体育大学 体育学部 武道学科 柔道専攻 卒業、日本体育大学大学院 体育科学研究科 博士前期課程 健康科学スポーツ医科学系 修了（体育科学修士）、東京大学大学院 総合文化研究科 博士後期課程 生命環境科学系 単位取得満期退学。
主な保有資格は、理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（以下、AT）、National Strength & Conditioning Association Certified Strength & Conditioning Spe-cialist (NSCA CSCS。トレーニング指導者の国際的ライセンス)、日本トレーニング指導者認定上級トレーニング指導者、柔道四段など。
総合病院、整形外科クリニックに勤務後、2007年4月より医療従事者、トレーニング指導者、ATの養成大学に着任。2016年4月より日本体育大学 体育学部 准教授に着任し、現在に至る。2018年4月より、日本体育大学大学院 体育科学研究科と保健医療学研究科の博士前期課程で、論文指導教員を担当。研究活動としては体幹筋群と腰痛、さらに筋肥大と減量を主なテーマとしている。また関連領域に関する著書も多数。
日本オリンピック委員会 強化スタッフ（柔道）、日本オリンピック委員会 科学サポート部門員、柔道全日本男子チーム 体力強化部門長を務めており、2016年8月リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全階級メダル制覇に貢献。
厳しいトレーニングと減量から成るボディビルは、身体だけでなく心も鍛え得る道として学生指導の核に掲げており、日本体育大学バーベルクラブの顧問を務めている。自身もウエイトトレーニングの実践者として 2014年にボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープン選手権大会70kg級で優勝。16年には日本社会人選手権大会を制し、日本選手権大会には16年、17年に連続出場 している。
骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名で『ホンマでっか!?TV』（フジテレビ）を始めとしたテレビ、雑誌等多くのメディアで活躍中。『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）『つけたいところに最速で筋肉をつける技術』（サンマーク出版）など、著書多数。累計100万部を突破している。
主な受賞歴
2017年12月9日 NSCA Japan 最優秀指導者賞
5月28日 日本トレーニング指導者協会 優秀トレーニング指導者表彰
2016年8月25日 文部科学省 スポーツ功労者顕彰
6月28日 文部科学省 スポーツ功労者顕彰
著書
『ビジネスパーソンのための筋肉革命 体と人生が変わる最強かつ最高のメソッド70』（KADOKAWA）
『マンガでわかる脂肪だけを狙って落とす!除脂肪ダイエット』（ナツメ社）
『新しい筋トレと栄養の教科書』（池田書店）
『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）
『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）
他
📺自己紹介動画
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楽曲提供:Audiostock
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#筋トレ #ダイエット #ストレッチ
精神力のエリート✨めちゃめちゃ良い響き✨それに1レップの精度を上げていきたいと思います。
脚を伸ばしても初心者なので全く起きれないです。肩が少し上がるぐらい。それでもやってれば少しづつ起きれるようになりますか？
全然起き上がれない場合はどうしたらいいんですか？
途中の腹筋の写真どうみても右側なーすけに見えて草
つったシーン不覚にも笑
腹筋運動で骨盤が固定されて、腰椎が回るのがすごいです。
どうしたら、そうなれるのでしょうか…
4:46 ここ最高に変態で好き
それはそうと、いつも丁寧な解説あざっす
マジで効きます。
最高です。
ありがとうございます。
腹筋の上段だけ割れてた原因がわかりました、ありがとうございます
大腸菌が歩いてる‼️バズーカ先生❗とても分かりやすかったです✨
バズーカ岡田さんに初めて腹筋の正しいやり方を教わってそのとおりにやってみたら、３回が限界でした(⌒-⌒; )
その３回を１日何回やるか？によって、４回、５回、と出来る回数が増えていくかなぁと思っています♪
なかなか、筋トレ初心者や適度に筋トレを続けている方たちに、こんなに細かく適切な説明をしてくれる方がいてくれて助かりました。ありがとうございます♪
どうしても途中で脚が浮いてしまうのですが原因は何でしょうか？
多分この動画腹筋動画でＮｏ．1
キツくなったら試しに「楽しい〜」って言ってみてください。限界突破できますよ！
いい感じに激痛でした！
最高っす
カッコいいなチキショーめ
家での背筋の鍛え方教えて欲しいです！
ぜんぶ！！！
ためになった！と思ったけど、腹筋のした半分が弱すぎるのか起き上がれなかったっすw
ありがとうございます やみつきになります!
自分は腕も足も岡田氏ほど太くないから良いストッパーにならないんだよなぁ
そもそも持ち上がらんけど。。
脚の位置‥どこにしても起き上がれなかった‥情けない笑 絶対良いと思いますが長年放置したバチが当たりました。
質問ですが、シットアップベンチを角度をつけてやっても問題無いのでしょうか？
岡田先生の動画の通りやってみました。100回(10回×10)やりましたが、効きません。そんなに苦しいですか？負荷をつけてやりたいのですが、どのようにすればいいですか？
全部で笑いましたw
自分もやってみます！
たった10回も出来ない自分の腹筋に泣いた。
腹筋弱すぎなのか足が浮いちゃう○|￣|＿
全部（笑）
先生のおかげで腹筋が喜んでいます。ありがとうございます( ・∇・)
岡田先生こんにちは(^.^)
つりそうになって喜ぶ人種笑
シットアップ、巻き込むようにはしてたけど、肩を下げるのはやってなかった。
肩を下げるだけで全然効きが違う！
筋肉は別としてあんまり謙虚さは感じないなー
腰と首が痛くなります・・。
僕にはまだ早いようですね。
クランチの後が起き上がれないのですが、続けていたら起き上がれるよーになるんですかね？
素晴らしいですね。
長年、疑問に感じていた事を解説してもらえてすっきりしました。やはり回数でやると雑になって楽してるのでは？といつも思っていた…量より質が大事！…これからは回数は気にしないように妥協しないよう追い込みたい！
めっちゃ為になりました。あざす！
そこまで体上がらん…
意識の深さがカットの深さを作るのですね
ほんとにいつもやってるときと全然違うわ…
ありがとうございます!!
只今50歳です、自己流で現在トレーニング中です。
でも、やはり自己流では無理です…
教えてください！伺います！
岡田さんの色々な動画を拝見しましたが、自分も含めて初心者がやりがちなトレーニングも決して否定しない所にすごく好感が持てます。
とても分かり易かったです。
全部w
4:38
起こしていく（意味深）
ックァ（吐息）
今ので・・・
腹筋の中部と下部が・・・♡
ンモッつりそうになりました・・・♡
最高っす・・・♡
最高に効きます！！感動しました！！ありがとうございます！！