【ジム】 *ビジター利用可能です（¥2,000）
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【noteで初心者〜初中級者向けのプログラムを販売しています】
トレーニングを始めたばかりの頃は、メニューを組むのも一苦労だったりします。
僕のチャンネルで紹介している理論を元に、基本を押さえたシンプルなプログラムを用意しました。
週2回〜4回の4種類を用意しているので、ご自身のライフスタイルに合わせて頻度を選ぶことができます。
どちらもプログラム部分以外は無料で読めますのでぜひご覧ください。
▶︎初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム（こちらは週1回もあります）
▶︎RPEを使った、”追い込まない”初～中級者向け筋肥大プログラム
中級者の方はこちらもおすすめ
▶︎三角筋を2か月間集中的に筋肥大させるプログラム
◆リーンバルクと減量の参考式
EVERLIFTでのカウンセリングで使用しているものと同じレジュメ付きです。
よければ参考にしてください。
身長高いのにこのバルクは凄いね
こんだけ食ってこの体は凄すぎ！
筋トレが夕方の場合どうすれば？
腸内環境めちゃくちゃ悪くなりそう
これをいつまで続けた方がいいですか？
野菜すくなすぎでしょ
福岡県民ですか？
最近、shoさんの動画を見始めました者です。
ヨーグルトのパッケージを見て驚きました！同じ九州の方なんですね。近くではありませんが遠くは無いのでshoさんのジムへ行きます！
こんだけ食べて週に何日何時間ぐらい筋トレしてるんだろ？
5:14ここおかしくない？タンパク質を炭水化物をって普通タンパク質と炭水化物をじゃない？！細かくて大変もし訳ありませんでした
いやー凄いわ
すごく真似しやすくてしかも美味しそうで最高です。こんなに食べたら仕事手につかなくなりそうだけど。笑
ここまで食えないな
右上がmealじゃないのが笑
すごい為になる動画でした！でもMESHIとトレーニングを始めた時間が知りたかった！！後めっちゃ食うなぁ。素晴らしい。
炭水化物とりすぎて糖尿病になることはありますか？
福岡の方ですか？
鶏レバー200g食ったらビタミンA過剰ですね。気をつけてください
1日でこれだけ取るって難しいよなぁ
ジンさん投資しててかっけえ
何時かかけよ雑魚