バキュームの練習方法と解剖学
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Track: Syn Cole – Gizmo [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
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Track: BEAUZ & Momo – Won’t Look Back [NCS Release]
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#お腹凹ませる #Vシェイプ
バキューム15〜20秒程度しかできないけどヤバいかな？笑
脂肪を落とす方法も知りたいです！
明日からバキュームやってみようかな。
ドローインについてもっと詳しく
話してる動画見たいです！
日本語のドローインについての動画とかサイトを調べてもあまり詳しく載っていないため、注意すべき点、などなど、話してる動画がありましたら、翻訳して欲しいです！
バキューム30秒も続かないんだけどセット数増やせば良いのかな？
10秒6セットと30秒2セット（例）は同じ効果なのか、それとも1セット当たり出来るだけ長くやることに意味があるのか。
リッチはバブルカット嫌いなんだな。まあ、みんな嫌いだよね。たしか「40インチあったらボディビルダーとして認めない」とまで言っていたと思う。とりあえずバキュームやり始めますわ。
サムネほど細くはなりたくは無いけどな。
俺もともとガリだからかウエストがめっちゃ細いんよね まぁ細いのはウエストだけじゃないけど
4:07 おもしろい笑
どうやったら腹筋割れるの？って聞いてくる人にこれから言おう
Fraser Wilsonのバキューム動画ですねそれ。
サムネの人ウエスト細すぎて逆に心配になる
Photoshopを使う
バキュームで質問です。
自分はバキュームをやるとお腹が気持ち悪くなり、体調も崩れます。
それでも細くなりたいのでやっているのですが、大丈夫でしょうか？
ちなみに友達がやったところ同じように気持ち悪くなりました。
サムネの左の方完全に初期のc-moonと一致w
あの世でもガッデメ
筋肉翻訳さんの動画は
TVの映画劇場の解説者みたいな前説があって、
見る前からワクワクや期待感がある。
サムネの左めっちゃ気持ち悪いんだけど本物？
俺は腹斜筋を鍛えてからウエストにメリハリが出るようになったな。横っ腹の脂肪も落ちやすくなった。
一般的に腹斜筋を鍛えすぎるとウエストが太くなるって言うけど、適度に鍛える分には効果があると思ってる。
ドローイングといっしょですか？
腹凹ましてるときは息とめてますか？
自分に当てはまってること多かったわ！トレーニング見直す！！
確かにサイヤマンは真四角な体形だからね
ジュアンモレルがやってたやつか
ドローインみたいな奴流行ってたよな