ボディビル大会の2週間前に行った腕のトレーニングです。
この日は上腕二頭筋をアームブラスター・ダンベルカール、インクラインダンベルカール、コンセントレーションカール、バーベルカールの4種目。
上腕筋をハンマーカール。
上腕三頭筋をプッシュダウン、フレンチプレス、ライイングトライセプスエクステンション(スカルクラッシャー)、リバースプッシュアップの4種目でそれぞれ追い込みました。
大会前に関節や体の疲労を抜きつつ、残ったエネルギーを使い切ることを目標に、丁寧なフォームで対象筋をパンパンに張らせることを意識して行ってみました。
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久し振りに効かせるトレーニングを行いましたが、筋肉の痛みに耐えながらセットをこなしていると、高重量で追い込むトレーニングとはまた違う達成感を味わうことが出来ました(笑)。
ここから先はよりカットを深くしていく事がトレーニングの主な目的になってきますので、毎回その状態を目指してしっかりと追い込んでいきたいと思います!
ケンシロウの体だ
すげー 顔もなんとなくケンシロウだ ライダース来て欲しい
ドラゴンボールのフィギュアも顔負けの凄まじい腕ですね!二頭にデカい手榴弾が入ってるみたいでかっこいい!
オールジャパン日本一のトレーニングを無料で見れるって最高すぎないか??
ちょっと郷ひろみ?
ジャペェーーン
ソフトボールはいってないですか?
いやすごい腕 バスキュラリティが
すごすぎ!
身体を鍛えて✨どんなメリットを得ましたか?
すげーいい体
素人なので言葉が分からないですが、セットの終盤のキツそうな顔を見ると感銘致します。
どこの世界でも一流の方は地道に努力されておられるのですね。
気が入りました、有難う。
これをスーパーセットでやるのはどうですか?
サイボーグ
PTA会長Lv99
肩、二頭、三頭の丸みのバランスがいいし、でかい!
でっかいわーすごい
やべー。尊敬しかない。
バッキバキでめっちゃカッコイイ…!!
他のボディビルダーの動画はあまり見ませんが、加藤さんの人柄に引かれて見ています。 それにしても筋肉のパーツが分かり、血管のピキピキがすごい!
この時の体脂肪率気になる!
ただただあっけにとられて見てしまいました!カッコいいです!
Ihhhhlbaa2il. 7ur808a3
腕回り何センチなんでしょうか?
凄いな〜
こんな体だったら、自分触りながらオナニーしそう。
コント
もしも郷ひろみがボディビルダーだったら!
仕上がりえぐい
顔色が悪いなぁ、マッスル北村もあの時同じ顔してたんだよなぁ、大丈夫か?