筋肉を増やしながら体脂肪を減らす、いわゆる「リコンプ」は可能なのか？
参考文献
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0:00 動画概要
1:16 結論
1:51 ①計画的なトレーニング
2:25 ②栄養
5:54 ③睡眠時間・質
9:36 リコンプに役立つサプリメント
10:20 僕個人の経験談
10:58 失敗しやすいパターンとは
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睡眠は死ぬほど大事
ネコかわいい
4:20 高タンパクの方が脂肪の減る量が多いのに、体脂肪率が高い人が低タンパク質を勧められてるのはなぜ？
今ジムから戻ってきた
きょうから睡眠も努力するわ
維持カロリーってどのように調べたらいいのでしょうか？
俺はshoさんと筋肉あるあるしか信用しない
スコンブしか知らんかった
海外ユーチューバーはRecomp, maingainingを随分前から推していたけど日本では未だにバルク！カット！ですね… Recompに触れた日本人ユーチューバーはshoさんが初では…？
睡眠時間多くても5時間くらいが限界かな
いやいや、意外な程にシンプルで分かりやすかったです。ありがとうございました！
商品名書いてるかと思ったら、マットレス買いましたで草
昼寝はどうなんでしょうか？
いらすとや使われるとガッカリする
筋肉を増やすためには健康が必要ということ。
減量をしているのですが、1カ月ほど体重が停滞していました。
しかし、腹囲・体脂肪率の減少は継続できていたのと、
前腕の血管の走行が徐々にはっきりしてきているので、
この動画でリコンプできていると分かり、継続するモチベーションが高まりました。
ありがとうございます！
マイクが新しいやつに変わってない…！！
テストステロン、GH成長ホルモン系サプリの検証動画も是非お願いしたいです！！
これ、寝る前に見てたら
寝てしまったから2回目見てる
最近体重維持してたら筋肉増えて脂肪が減ったのは気のせいではなかった
8時間も眠れない…
サラッと話してたけどサプリメントに金を出すなら食事に金をかけた方がいいと最近になって気付いたし体の変化が1番大きい。
昔の翔さんみたいに一時期は10種類位のサプリメントを計りで計量して飲んでたりしていたけど今はプロテインとクレアチンとマルチビタミン。
あとは食事管理とトレーニングの質、休息にウエイトを置いただけで大きく変化しました
絶対に睡眠は重要だよなー寝れなきゃ1日ただしんどいだけだよ
イメージ映像をきちんと自分で撮っているところに脱帽
クレアチンとカフェインって一緒にとっていいんですか？