今日の腹筋メニューは解説なしで最後まで駆け抜けます！6パックに向けて0:53~3:53まで是非一緒に頑張りましょう！
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ずっとこれをやってるんですが最近刺激変えたくて寝転がるタイプで下部を鍛えたのですが、寝転がる系ほぼ全部負荷関係なしに腰が痛くなります。

昔ヘルニアはあったのですが直ってると思いますし、おそらく素晴らしく姿勢が悪いんだと思います。

直し方や気をつけること、別の鍛え方等教えて頂けませんか？

寝転がる系が苦手な方とかいるんですか？
前は一応できたのに今は痛くてしんどいです。

アブローラーは得意なんで買おうかと悩んでます。

バットボタン押してる方に
何故？とお聞きしたい
こんな分かりやすくて丁寧な説明はないのに

40代のおばちゃんです。息子がやってるのを見て一緒に始めましたが、私の方がハマってしまいました。ムキムキになりたい訳ではありませんが、体が引き締まって来て楽しくなってきました！また、優しい声と礼儀正しい姿に好感が持てます。これからも、よろしくお願いします。

空手家の俺にとって、山澤さんの腹筋と胸筋の自重トレ日替わりでそれぞれ約1時間ずつしてたらバリかっこいい格闘家の体になってきた！マジで自重だけでこんなにバキバキになれるとかしらんやった！これからも色々な動画活用させて頂きます！

これきつい
インターバル取らないと息切れします

0:55

死神が5回やってきました。意識飛びそうなぐらい腹気持ちいいです。

毎回見させていただいてます！
ありがとうございます！

色んな筋トレYouTubeやってきてどれも余裕でこなせる。と思ってやってみたら山澤さんの動画はガチで効きます。初心者に媚びない。それでいて笑顔で厳しいトレーニングを楽しく一緒に出来る！
最高です。

最後だけキツすぎるw

尾骶骨が痛い…

全然まだまだですが、この前女の子に腹筋褒められてかなり嬉しかったです！これからも頑張ります！

曲が気になる

このタイム制の腹筋動画とてもやりやすいですね！！

ぜひ胸筋のタイム制の動画作ってください！毎日みますから！