＃茂運動のススメ
ソース元動画はコチラ
カール時の前傾等など、大変勉強になりました。ありがとうございました。
三頭太いですねー、説得力あります。
週何回位がベストですか？
こんにちは。始めたばかりの初心者で、3セットでギリギリくらいの重さでやると、どうしても気分が悪くなってしまうのですが、その場合どこを軽くすればいいでしょうか。回数を減らすのか重さを減らすのか。それか十分に慣れるまでの期間として何か別の方法がありますか。もちろん呼吸や水分などは気をつけた上でです。
参考になりました！！僕の場合は、ジムに行った時はEZバーで、家ではダンベルでやってます。ちなみにラボさんは、何種目されてるんですか？
初心者向けシリーズほんとにわかりやすくてありがたいです 私も腕はこの2種目しかやっていませんただ三頭は次の日に筋肉痛がくるのですが、二頭はなぜか筋肉痛になった事がありませんでしたしかしラボさんのこの動画で理由がわかりました!自分は普通にまっすぐ立ってアームカールしていたのと、最後チートを使って挙げてのが原因でした左右いっしょにやってたのを片手ずつにし、やや前傾姿勢をとり最後の追い込みも片手で補助しました次の日初めて二頭に筋肉痛来ました! 自分のやり方では負荷が逃げてたんですね
乳首、パンプしてまっせっ
初心者向けならコンパウンド種目という用語で？？になる様な気がします。
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カール時の前傾等など、大変勉強になりました。ありがとうございました。
三頭太いですねー、説得力あります。
週何回位がベストですか？
こんにちは。始めたばかりの初心者で、3セットでギリギリくらいの重さでやると、どうしても気分が悪くなってしまうのですが、その場合どこを軽くすればいいでしょうか。回数を減らすのか重さを減らすのか。それか十分に慣れるまでの期間として何か別の方法がありますか。もちろん呼吸や水分などは気をつけた上でです。
参考になりました！！僕の場合は、ジムに行った時はEZバーで、家ではダンベルでやってます。
ちなみにラボさんは、何種目されてるんですか？
初心者向けシリーズほんとにわかりやすくてありがたいです
私も腕はこの2種目しかやっていません
ただ三頭は次の日に筋肉痛がくるのですが、二頭はなぜか筋肉痛になった事がありませんでした
しかしラボさんのこの動画で理由がわかりました!
自分は普通にまっすぐ立ってアームカールしていたのと、最後チートを使って挙げてのが原因でした
左右いっしょにやってたのを片手ずつにし、やや前傾姿勢をとり最後の追い込みも片手で補助しました
次の日初めて二頭に筋肉痛来ました! 自分のやり方では負荷が逃げてたんですね
乳首、パンプしてまっせっ
初心者向けならコンパウンド種目という用語で？？になる様な気がします。