迫霊
【筋トレ】大胸筋2019.7
我が家の家ジム紹介します。〜試行錯誤１５年の歩み〜
体脂肪は自由姦に減って！〜超取にバキバキの腹筋〜
私の肥大大敏
＃ホームジム＃パワーラック＃自作ジム
【筋トレ】襲臨戦二頭筋2019.7
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迫霊
【筋トレ】大胸筋2019.7
我が家の家ジム紹介します。〜試行錯誤１５年の歩み〜
体脂肪は自由姦に減って！〜超取にバキバキの腹筋〜
私の肥大大敏
＃ホームジム＃パワーラック＃自作ジム
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素晴らしい肩、二頭、三頭筋ですね！
いつも参考にさせて頂いています。断酒道さんの筋肉に近づけるよう私も頑張ります！
断酒道さんは 分割法 大胸筋の日は三頭筋。
二頭筋の日は背中。
そして肩と こんな感じで分割法されてるんでしょうか？
またバーベルスクワットなどはされてるんでしょうか？
インクラインダンベルカールの際に足をあげると何か効果あるのでしょうか？
初歩的な質問かもしれませんが、私、初心者のため、良ければ解答頂きたいです。
サロメさん、おはようございます
相変わらず頑張っていますね^ ^
断酒してからの、体を動かして筋トレをする習慣を身につけていらっしゃるなんて、尊敬します。
私は約3ヶ月断酒をしていたのですが、その間は筋トレなどもしていました。ある出来事を機に一杯ビールを飲んでしまい、そこからまた元のお酒大好きで、だらし無い自分に戻ってしまいましたが、運動をしている間や断酒をしている時の効果や自信がつく感じも経験できたので、またトライしようと思いました！断酒の最初の一週間は、いろんな意味でとても辛いですが、運動しながらうまくストレスを発散して、心身共に引き締めたいと思います！
刺激になりました！ありがとうございます！！