お腹や腰周り等、気になる部位の脂肪を効率的に落とすためのトレーニング方法について、体脂肪燃焼に関する2つのルールとともに解説しています。
実際に僕が約2ヶ月の減量期間で腹筋がある程度見えるようになった方法になりますので、ぜひ一つの参照にしていただければと思います。
関連動画
「腹筋を割りたいのにお腹の脂肪が落ちない」と感じて挫折しないための心得
【重要】筋トレはこの2つを意識することで飛躍的に上達します！
部分痩せは出来る？気になる部位の脂肪を落とすための方法
SPMサポートプロジェクト公式サイトはこちら→
僕の別チャンネル【SPM KATO】
船木誠勝さんのチャンネル【船木正勝】
オッスジムチャンネル
＃減量
＃お腹の脂肪
＃トレーニング
よろしく哀愁
これ難しいんだよなぁ。
朝しっかり食べて昼普通でやる抑えようとしてるんだけど
学校から帰った後の時間ってほんとにすっごいお腹減ってめっちゃ食べちゃうんだよな…
めちゃくちゃ腕太！
マッチョな郷ひろみ
これを参考にして綺麗な身体を目指してやる！！
集中して聞いてるけど
ほぼ上腕二頭筋が顔ってぐらい見てしまうwww
全身って具体的にどこの部位なのか説明ください
お腹の脂肪のみを取りたいと言う人が居るがそれは無理です。
有酸素運動をするよりもジムで筋トレをしたほうが良いです。
私よりもジムに来ている有酸素運動ばかりしているおじさんがいますが体型が同じです。
おじさんは、1ヵ月でたまにウエイトマシンをやるのみでエアロバイクやランニングマシンをしています。
筋肉を付けないと脂肪がなくなりません。
ウォシュレットしながら動画撮るなよ。
2億4千万の筋肉
ナチュラルの人って本当に大変だよね！山本さんがユーザーなのに、同じ
土俵の上にいるのが納得出来ない！カトちゃんの方がすごいでしょ！
有酸素運動しなくても脂肪って落ちるものなんですか？
会社でのプレゼン上手そうｗ
内臓脂肪は物凄いスピードで落ちたし、
空腹感もほとんどなかった。
皮下脂肪の段階では、
少しでも脂肪が減ると果てしなく食欲が出てくる。
下腹は時間がかかりますね。継続しなければ。今後は、全身運動を少し多めに取り入れてみます。
例えが分かりやすすぎる
サイクリングで下腹の脂肪は落ちますかね
部分痩せは無理厨が湧いてくる
すごい動画⭐️
「腹筋運動をして腹の脂肪を落とす」 といった "部分痩せ" ができるなら、ボディービルダーは誰も苦労しないですよね 笑
katochanさんらしい、正統派な内容の動画でした!
水泳とかダメなんですか？
わかりやすいし、腕が太い。
腕が太すぎて腹が出すぎてTシャツめくれてるおじさんみたいになってる
ひろみ郷
ある企業の余剰在庫の償却を倉庫係にだけ任せる不条理ってとこですね。全社をあげて償却しましょうと。
筋トレ界のNHK
これをお菓子を食べながら見ている姉
お腹だけ前に出てるんですがこれやったら脂肪が落ちて凹みますか？
どうしても腕に目がいくw
摂取カロリーより消費カロリーの方が多くするって食べたのが何カロリーなんか消費したのが何カロリーなんか分からんくない？
声が聞き取りやすい、参考になりました
野球において走力は野球の能力を上達させる上で、大きなファクターですよ。。。。。
私も郷ひろみに見えました（笑）
食事についてですが、1日の総摂取カロリーは同じだとして、"食事の回数"を多くした場合と少なくした場合とでは、筋肉の増加や脂肪の燃焼においてどのような違いがあるのでしょうか？
説明が長いです
最初に結論をのべてから、その根拠を話して欲しいです
結論～becauseスタイルで是非！
やっぱり食事かぁ…
食事だけは我慢できないから
中途半端な体から抜け出せないのかぁ