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【絶対やった方が良い！】たった３分で腹筋がバキバキになる方法！※腰に優しい
31 comments
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こりゃーきつそうだ！
ジムでやってみる！
この腹筋もぜひやりたいけど、この腹筋をレクチャーするときじんさんがいてててててって筋肉痛になった腹筋のメニューが知りたい wwww
これまじできつい
これ楽勝で100回やっても筋肉痛にならんで、。まだおなか出てます。
これ近いうちにやってみよう！
ついおとといドラゴンフラッグができるようになったばかりなので、合体したバージョンをやってみよう
※腰に優しい、大事
これをなんだかんだ3セットきっちりいけてんのがすごいわ
俺2セット目後半からグタグタになる
腰が痛くなります
一回しかできないです
これ試したらマジで筋肉痛なった
ありがたすぎる！
パートナーに腹の上に馬乗りをしてもらいなが
らは、如何でしょうか？
パートナーは足の方を向いて、足を受け止める
のも如何でしょうか？
ロッキーやん
ドラゴン腹筋やん
この人いつも思うけどなんで乳首でるタンクトップなの？普通にダサいw
これって腸腰筋に効きますか？
筋肉詳しい方誰か教えてくださいm(_ _)m
腰に優しいって素晴らしい
これやるとベンチ浮いちゃわないか？？
たった3分だけどその3分がきついんだよ
これやったら３日間腹筋の筋肉痛が治らないwww
父のベンチ使って試してみましたが出来ませんでした。腹筋が無さすぎるのか…(TT)
ロッキーじゃないか！
教える方がデブだし出来てないやん どアホ
タンクトップ伸びていてやだ
Ｔシャツで左乳首の所だけ丸く穴あけてください
効果絶大はほんまやったけど、腰に優しいは嘘やった笑笑
これやったら3日間筋肉痛続いたんやけど笑笑
ある程度、腰を支える筋肉がないと腰を痛めそう
これやばい死ぬわ
遅筋とチキンを掛けましたね。
台なしでやっても効果大ですかね？？
これすげぇいいw
こんな台ある？