ダンベルのみで肩トレーニング。レストポーズ法のやり方やメリットなどを解説。アーノルドプレスとサイドレイズ
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本日も動画を見て下さりありがとうございます。
参考著書
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スポーツ
レストポーズってなんか
いろんな種類ありますよね
筋トレ楽しいですか?楽しければ↓
温泉行きたいです
筋トレやってるんですけどどっから始めたら良いんでしょうか??
筋肉大きい部分からやれば良いんでしょうか??
どこの筋肉に効いてるかの所、ps2でやってたガンダムの音なんだが、
ダンベルスクワットやダンベル使用の下半身トレお願いします
人によって違いますからね、でもでかくなる人の共通点は続けてる事ですよね。
頑張ってトレーニング続けます。
今日これやったんですが、肩の効きいつもと違う感覚得られました!
時間無いときの参考にします!
ムキムキでカッコいいです♥️
相変わらずためになる情報を発信してくれますね。
効果音が遊戯王
ここまで詳しく解説してくれるの山澤君位!
しかしまた体デカくなってるやん
山本先生もかなり分かりやすいけど
いつも胸にガムテープ貼ってあるけど、刺青なのかな?
山本先生の事好きすぎて
「私とのセックスでは射精して20秒後にまた射精させます」
って言われたら喜んじゃうやろ
明日レストポーズ法で肩トレしようかなって考えたやつ全員死亡な
これ1セットしたあとどのくらいインターバルおいてもうセットした方がいいですか?
プルアップ大会の動画まだー??
顔がな〜〜笑笑
ドンマイ!!
ケガには気を付けて下さい
研究でのbはインターバル20秒
cのレストポーズは何秒?(一般的には10秒が多い)
山澤さんはレスト20秒だから研究結果を元になってないですよね。