Hey Guys！今日はバランスよく体全体に筋肉をつけるためにはかせせないエクササイズを４つ紹介します。
筋肉をついて体を大きくしたい、パワーアップしたい、脂肪を燃やしたい、かっこいいバランスのとれた、どの目標でもこの４つはウェイトトレーニングのベーシックだと思います:)
まだやってない人は筋トレに取り入れてみてください！
アレック
【筋トレ】筋肉を大きくバランスよくつける鍛え方！
14 comments
Add your comment
You must be logged in to post a comment.
ショルダープレス？オーバーヘッドプレス？
の時だけ50キロ→40キロ→50キロ→55キロと重量を増やしたり減らしたりしているのには何か理由がありますか？
それと、私の場合、立った状態だと腰がイッてしまいそうになります。なので座ってショルダープレスをすることが多いです。
アレクさんは そのへんどうお考えですか？
ショルダープレス？オーバーヘッドプレス？
の時だけ50キロ→40キロ→50キロ→55キロと重量を増やしたり減らしたりしているのには何か理由がありますか？
それと、私の場合、立った状態だと腰がイッてしまいそうになります。なので座ってショルダープレスをすることが多いです。
アレクさんは そのへんどうお考えですか？
スクワットのとき下向いてやってますが、首痛めそうです
ベンチプレスの時に、完全に伸ばしきって関節で支えて一瞬楽してるように見えますけど影響はないのでしょうか
全体的に上げた後に一拍休んでるように見えますが、私は伸ばしきらずに、反動は良くないですがリズミカルにと学びました
これは、1日のトレーニングですか？
部位を分割はしないのですか？
ワークアウトの時間やインターバルはどれくらい取ってますか？
ありがとうございます。頑張ります‼
ベンチプレスについての質問です。今現在97.5上がりますが、なかなか100㌔があがらないです。なにかいいトレーニング方法ありますか？ちなみに体重70㌔です。
デッドリフトの時に手の向きが違うのは何でですか？
アレックさんの動画待ってましたー！(b*´3｀*d)
やっぱり身体を大きくするにはBIG3ですよね！
僕も毎日BIG3を鍛えてます！
また次の動画も楽しみに待ってまーす‼︎( ´ ▽ ` )ﾉ
So good in Japanese
このジムは日本ですか？
それとも他の国ですか？
アレクさんは筋トレの時はいつもこのメニューですか？？
自分もラットプルダウン等の背中の種目見たいです！
アレックさん次は背中の時やる種目とかを紹介してください(´･_･`)