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夏直前にジムに来て筋トレしても遅い
ズバリ言いたいことを言いました。

そうです。嘘じゃないです。

夏直前にジムに来て筋トレしても遅いです！！お・そ・い！

細く言うと、絞って腹筋を見せかけたい人らしいギリギリ間に合わせるかもしれない。ただ元々線が細い人の場合です。

太めの人が腹筋を割ろうと思っているのなら春頃にはダイエット始めないと夏には間に合えません。脂肪はそんな簡単に早く燃焼させます。

でも、こう言うと「でもそんなバキバキで絞らね〜よ」と言って返す人がいますが、どこの理想像を描いているかは知りませんがず腹筋は割れることになる夏が過ぎていくと思います。

僕の考えでは夏に腹筋を見せたい人は、細めの人なら春頃からダイエット、僕みたいに太めの人は1〜2月にはダイエット始めならば夏には間に合わないでしょう。

僕は夏にボディビルの大会があるので正月明けにはダイエット開始していますが、これはボディビルの為だけではなく夏に絞られた身体を見せたいから。。スマートボディも兼ねています。 。

逆にデカイ身体を見せつけたい人はどうなるのかということと、1年中ジムに定期的に通っていいよ！って話になります。

等論毎日とは言ってません。私も毎日は行きません。

だけ、夏直前にだけジムで軽く汗流して筋肉つくほど甘くはありません。

では、これからは、目的や体型別に何をすれば説明していますかいきます。

痩せ型体型で腹筋を割りたい人は、４月頃にはダイエットを始めるのが良いと思います。１か月で２kgのペースで落としていけば３ヵ月後には６kg程リラックスした状態で７月の夏を迎えられます。

食事はジュースと脂質を抑えて、水を沢山飲みで炭水化物はもっと動く範囲の量を食べていれば、痩せ型の方でしたら比較的簡単に絞っていて思います。

筋トレは週に４回の筋トレ１〜２時間程ハードに出来ていれば申し分ないです。十分過ぎます。

そして太めの方が腹筋を見たい場合、２〜３月頃にはダイエット始めないと間に合わないかもです。

月に３kgペースで絞っていて１５kg程絞れば夏本番には腹筋がかなり見えた状態で迎えられるかと思います！

食事や筋トレ内容は先ほど書いた通りで、やることは同じです。ただ期間が長くなってるだけです。

そしてバキバキに割り当てられた腹筋を見せたい方もいれば、デカイ筋肉を見せかけたい方もいるはずです。

その類の方々は・・・ １年中ジムに通りましょうｗｗ

何年もハードに筋トレして食事も高蛋白質なものを意識して食べ続けた結果筋肉が付いてくれている筋肉は夏直前や春前に筋トレ始めた程度の事では筋肉は付きません。のです。

よくある夏直前になってジムに来る人々は夏を過ぎるとジムから消えています。

知らないからしょうがないんですけど・・・ ｗｗｗ

なので１年間に２か月ほどしてトレーニングしていないんです。またしましたら２か月もやってないかもしれない。

残りの１０か月間は何もせずに過ぎているという事になります。それじゃあ付きませんよｗｗ

べつに毎日筋トレしていいんなんて言ってる訳では無いんです。週３出来れば十分だと思います！！

ジムで過ごす以外以外の食事はもっと高タンパク質な食事が食べられてれば問題ない、食べたればお菓子もSummaryまんで大丈夫ですので筋トレする習慣をつけるのが絶対条件になっています。

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2017年よりゲイと公演しました。2013関東学生ボディビル新人賞。2014全日本学生ボディビル6位。2017,2018神奈川県ノルウェーパワーリフティング大会105kg級一位。できたらと思います。

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