なるべく高重量で。
そのため、ストレッチ中心になっています。
一応、意識としては爆発的に上げるイメージ。
1ラップ目の半分の可動域が上がらなくなったらチェック。
なるべく高重量で。
そのため、ストレッチ中心になっています。
一応、意識としては爆発的に上げるイメージ。
1ラップ目の半分の可動域が上がらなくなったらチェック。
