今回のプログラム【無料】
【胸と背中】
【脚編】
【EVERLIFT】
【Twitter】
【インスタグラム】
【肩と腕】中〜上級者向け筋肥大トレーニングプログラム【筋トレ】
45 comments
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今回のプログラム【無料】
【胸と背中】
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僕は肩と腕が本当に弱いので真似して頑張ります！
筋肥大＝オールアウトの認識でいたので、肩だけでこの倍のセット数でやってましたー
やっぱりフォームが大事って事ですかね。
インターバルが書いてない種目は
休憩なしでやるってことですか！？！？
alekのジョガーパンツ履いてるのが嬉しい
博多弁出らんね。。。
３分くらいのところから入る曲って何という曲なんでしょう？自分的にノリが凄く良くトレーニング時に使いたいです。知っている方がいたら是非教えてください。
ダンベルをベンチの上に置くことは、落下した際の危険性とベンチの破損（破れ）を考慮して禁止しているところがあります。大勢の人が参考にするので些細なことも気を付けてみては？
東京にもジム、作ってください
肩甲骨寄せない方がいいの？寄せた方がいいってよく聞くけど…
こわっ、かわいい
腕背中
肩胸
じゃだめなの？
ライイングトライセップスエクステンションで僕はおでこまでしか降ろしてないんですが後頭部まで下げた方がいいんですかね
ショルダープレスインターバルなしで、だんだんと重量上げる方法ですか？
最近あげてるトレーニングはどれくらいの期間やればいいんですか！？
これを週二回同じ部位当てるようにトレーニングすればいいんですよね！？
ホームトレーニーです。FACE PULLが出来るマシンが無いんですけど代用種目無いですか？
今回の動画ブレブレで酔った
肩甲骨寄せないんすね！
間違えていたらすいません。
トライセプスエクステンションに入る前の文章のところ、外側頭ではなく長頭じゃないですかね？
間違っていたらすいません、、
流石器具がカッコイイの揃ってますね〜
BGM PLZ
shoさんへ
ステロイドは使わないでくださいね
一時の快楽を得るために
失うものが多すぎる
EVERLIFT関東につくってほしい・・・筋肥大したいけどわからないことや悩んでいたことが次々と頭に入ってきます。実践していきたいです
肩と腕のトレーニングは是非タンクトップでお願いします！筋肉の動きが見たい！
器具がカッコいい
ライイングエクステンション肘がすごく痛いんですが、フォームで気を付けたほうがいいことってあります？
13:25位にジムの外で電車が通っててめちゃめちゃオシャレだからみんな見て
肩、腕の翌日に胸と背中で力だせますか？
いつも勉強になりますが、この動画は特に勉強になりました。
肩のフロントはショルダープレスだけで良いという事でしょうか？分かる方いますか？
初心者の質問で恐縮です。種目によってセット数やレップ数が異なるのはなぜでしょうか？
種目多くね？
1時間を余裕で超えそう
色んなトレーニング解説者いるけど動画の中で一番わかりやすい。
有料でもいいくらい。
俺の中での筋トレYouTuberはkatochanかshoさんしかいねえ
いつも通りわかりやすい。ありがとうございます。
shoさんが動画あげた日にジム行くとshoさんの動画見てる人がわかる笑
shoさんのアパレル、タンクトップも作りましょ✨
タンクトップ着てトレーニングするshoさんが見たいだけですが…（笑）
あ、でも、
欲しいと思ってる殿方、
沢山いると思いますよ！！！
ダンベルショルダープレスって胸張って肩甲骨寄せちゃダメなんですねー！
初めて知りました！
サイドレイズとリアレイズ好き
特に目的なくてもなんとなくでやりたくなる種目
やっぱり腕は基本に沿ってPOF順でやるのが最高ですな。
自分も腕トレだけはめったに順番変えないなあ。
もうshoさん最高としか言いようが無い
ホームトーレニーなので非常に参考になりますし、有り難いです
今日、こちらの動画を見ながら早速、肩と腕のトレーニング行いたいと思います
ありがとうございます！
急上昇凄いです！！！！
サイドレイズ高重量でアップライトロウ気味にぶん回す彼らとは違ってとても為になりますねぇ〜〜
これが無料ってふざけんな
ベンチに横たわってやるワンハンドのサイドレイズ(名前分からん)にハマってます!
めっちゃ入ります
いつもためになる動画ありがとうございます。EVERLIFTに通えない遠方なのでアパレルが販売されましたら可能な限り購入します！