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【筋トレ】減量初期の脚トレ全種目！
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カーフしないんですか？
見たことあるジムだけど、
なんて言うジム？
カメラマン…..
いつも爽やかな動画配信、いいですね！
パーカー蝶々結び可愛いですね
OPに関しては全Youtuber1！笑
good
各部位のルーチントレーニングメニューが知りたいです
どのように減量していくのか知りたい
質問なんですが、クレアチンのローディング期で1日20g 6日くらい続けてその後1日5g毎日取るのが基本だと思うんですが、1日20gが5~7日の期間は一回しかとらないのですか？それともまた何ヶ月後には1日20gとる日をとくる必要があるのですか？
これで細いは凄い。
よん！
さん！
に！
いち！